Edzésleírás
11km fartlek edzés.3,5 km laza futás után jöttek a résztávok.2x500 m tempó köztük laza futás,4x250m tempó köztük laza futás.Végül 3.5km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:29 | 11 | 06:03 | 9.93 | 0 | 0 | 0 | 0 |