hencs007 erősport

2013.05.16 Csütörtök, 18:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

88 kg

Edzésleírás

Felhúzás-evezés: 18 kg

Szűk guggolás-1 lábas guggolás-hátra kitörés: 18 kg

Széles guggolás-szűk guggolás: 18 kg

Felhúzás vállhoz-melltől nyomás-sima bicepsz: 13 kg

Szűk fekvenyomás - homlokra engedés: 13 kg

Fekvőtámasz - oldalra emelés - előre emelés: 2x4kg

Statikus hasizom-oldalsó hasizom-karhajlítás/nyújtás hason fekve hátközépig és vissza

Csipőemeléses hasizom - ablaktörlő

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 88.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!