Edzésleírás

Nehéz napra könnyű kell a nagykönyv szerint.
Aerob zónám alját céloztam, az óra így eléggé leszabályozta az iramot, de ma nem is az volt a fontos, hanem a keringés és az izmok regenerációja.Évikével a bringaúton kocogtunk.
A futás nem esett túl jól, a tegnapi veretéstől eléggé elhasználódottnak éreztem a lábaim, 19-nél jött is egy mélypont, ahol úgy lementünk mindketten kutyába, hogy meg is kellett álljunk :).Innen rövidített útvonalon haza, majd az otthoni frissítőponton jól bezabáltam :).Ezután kocsival(!) kigurultam a parkerdőbe, majd ott fejeztem be az edzést.Túl jól is sikerült a frissítés, némileg elszabtam a takarmány mennyiségét, mert innentől a leterhelt gyomor nagyon felugrasztotta a frekit.Már közel 7 perces tempóig húztam a féket, de csak nem akart lemenni 140 alá, így kiszálltam, vágtam, hogy nem oké, hagytam a rákba, nem akartam, hogy sérüljön az edzésmunka.
Pedig ahogy telt a táv egyre jobban esett a futing, már pont kezdtem belejönni.

5 hozzászólás

Kicsi 4250 napja

A cuccból nekem is kéne, nagyon mész, úgy látom, nem igazán bírsz leállni. :)

A pihenés nem rossz ötlet, 100 kili, az 100 kili, terepen meg főleg, még ha csak "túristásba" is mentél, akkor is ki kell regenerálni.

Pihenni tudni kell..., sajnos Te nem tudsz. :)

 

 

Daniloo 4251 napja

Egészségedre!

 

hdz715 4252 napja

Kocsival a parkerdőbe? :) Te is csatlakozol a nike futóklubhoz? :) Én a múltkor villamossal mentem haza... 2x is...

gergő 4252 napja

nekem is adj ebből a szerből, amit eszel :)) báár nem kenyerem a belepofázás általában, de szerintem adj magadnak egy pihenőnapot! :) amúgy klassz kis állóképességi zóna edzés, trailre pont ez kell..

necromedve 4252 napja

Hagyd a fenébe az órát, ha épp kezdesz belejönni. Olyankor hülyeség abbahagyni szerintem. Velem is így van zabálás után, kell pár óra, amíg a helyükre rázódnak a dolgok a pocimban.