swimmingjoe 4.5 km Úszás 2013-03-13-n 00:00-kor

swimmingjoe Úszás

2013.03.13 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

4.5 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

400 vegy

3×800 gy 1' pihikkel

1: 50 gy-50 h

2: 50 erős-50 laza

3: 75 gy - 25 pille

15×100 gy ell. 1'40-re

(19,22,21,20,19,19,19,19,18,18,18,19,20,20,12)

200 lev

kifejezetten jól ment, a vállamat éreztem kicsit a 100-aknál. a vége felé enyhe görcsközeli állapot a lábfejemben. ketten voltunk egy pályán, néha elnéztem a kolléga vizibalettjét a fordulóknál... és persze abban a 20 mp-ben akart kommunikálni amikor a seggemen is levegőt vettem.

kiúsztam magam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	4.5	20:00	3.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.