Edzésleírás

még mindig egyedüli páciensként...hátonfekve hajlítással: 118°, végén bordásfalnál kapaszkodva-guggolva-mindent beleadva: 125°!!!...úgy látszik, jót tett a vízi torna, már két alkalom is látványos eredményt hozott, a gyógytornászom javaslatára heti 2x be is kellene iktatni - ahogy nyúlnak a szalagok, a térdem össze-vissza recseg-ropog, ijesztően hangzik, de utána jóval könnyebb a mozgás - a szadista hajlítások után újabb izomégető gumiszalagos gyakorlatokat tanultam - a járásgyakorlat is egyre jobban alakulgat!!! :)))

1 x 10p tekerés (otthon, gyógytorna előtt)

1 x 10p tekerés (gyógytorna után) 

1 x 40p tekerés

izomerősítő (kiegészített) gyakorlatsor gumiszalaggal (30x)

1 x 15p tekerés

TS: 49,4 kg

 

1 hozzászólás

LTimi 4178 napja

Örömmel olvasom, hogy szépen haladsz! Remélem azért a "szadista" megoldások már tartanak sokáig!