Edzésleírás
1 km bem : 6'00"
9,5 km folyamatos lendületes iram : 47'00" ; 4'57-es iram
lev: 4'15"
most nagyon fájt a térdem, de csak 2 km-ig. utána tök jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:10 | 11.2 | 05:12 | 11.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |