áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:38:55Távolság
23.3 kmTempó
04:15 p/km (14.13 km/h)Edzésleírás
A múlt vasárnapi fiaskót mindenképpen ki kellett javítani, hogy helyreálljon a lelkibékém. Ezért döntöttem egy 20 km-es tempófutás mellett, amit a szokásos pénteki pihenőnap után a legoptimálisabb lefutni. Soha nem edzettem még ilyet, de éreztem, hogy a 4:10-es átlag meglehet, ha nincs túl meleg. Szerencsére nem is volt, így még jobb is lett valamivel. Külön örülök, hogy az utolsó kört minden fáradságom ellenére a leggyorsabbra tudtam megfutni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:10 | 1.65 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:37 | 5 | 04:07 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:47 | 5 | 04:09 | 14.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:48 | 5 | 04:10 | 14.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:00 | 5 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:33 | 1.65 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
pátyalso 4432 napja
Csodásan visszavágtál a fiaskónak!! Egs!
zozo.m 4433 napja
Ez frenetikus. szerintem helyre billent a lelki béka béke is. :) EGS
bintamas 4433 napja
Szép!
NoHa 4433 napja
Ez nagyon beteg edzés lett! Eszméletlen a formád.. én ilyenről csak álmodom! Szép revans a múlt hetiért! Grat!
szuszu 4433 napja
Mit tesz a pihenés! Bomba formában vagy Áki!
galagyuri 4433 napja
Szep! Nagyon szep!! Hasznos edzes! Sokat mknd, h hogyan erezted magad utanna.
retisonic 4433 napja
Ez nagyon királyra sikeredett. Gratulálok!
Danny 4433 napja
Na zsír! Ez így 3 órás maratoni! :D Ez egy csodaszép edzés! jön a forma...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4428 napja
Na ezt öröm volt látni, szurkolok nagyon