HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
4.12 km
25:34 06:12 p/km Normál futás |
11
1.77 km
34:03 19:14 p/km Hegyi túra |
12
|
19. hét
4.12 km
0:25:34
1.77 km
0:34:03 |
13
|
14
5.08 km
33:48 06:39 p/km Normál futás |
15
|
16
17.09 km
4:38:42 16:18 p/km Hegyi túra |
17
|
18
|
19
|
20. hét
5.08 km
0:33:48
17.09 km
4:38:42 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 9.2 km | 0:59:22 |
5.08 km |
0:33:48 |
Túra
|
2 | 18.86 km | 5:12:45 |
17.09 km |
4:38:42 |
Összesen | 4 | 28.06 km | 6:12:07 |
17.09 km | 4:38:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 94.12 km | 10:10:14 |
10.59 km |
1:08:23 |
Úszás
|
1 | 0.24 km | 0:06:18 |
0.24 km |
0:06:18 |
Túra
|
4 | 56.34 km | 16:05:54 |
20.05 km |
5:31:47 |
Jóga
|
1 | - | 1:22:20 |
- | 1:22:20 |
Téli sport
|
6 | 46.09 km | 13:48:28 |
11.06 km |
3:33:53 |
Összesen | 28 | 206.86 km | 41:33:14 |
20.050 km | 5:31:47 |