HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.69 km
06:43 09:44 p/km Vegyes úszás
9.09 km
1:02:36 06:53 p/km Normál futás |
30
15 km
45:00 03:00 p/km Normál tekerés
45.15 km
2:10:01 02:53 p/km Normál tekerés |
1
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás
42.9 km
1:47:12 02:30 p/km Normál tekerés |
2
36.59 km
1:41:50 02:47 p/km Normál tekerés
5 km
20:00 04:00 p/km Normál tekerés |
3
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta 2:52:16 Jógázás |
4
|
5
3 km
1:12:54 24:18 p/km Vegyes úszás
11 km
3:00:00 16:22 p/km Séta |
18. hét
8.69 km
3:19:37
9.09 km
1:02:36
144.64 km
6:44:03
16 km
4:00:00
80.09 km
2:52:16 |
6
6 km
20:00 03:20 p/km Normál tekerés
47.56 km
2:12:01 02:47 p/km Normál tekerés |
7
5.56 km
39:28 07:06 p/km Normál futás |
8
2.4 km
1:06:00 27:30 p/km Vegyes úszás
4.7 km
1:00:00 12:46 p/km Séta |
9
39.29 km
1:44:33 02:40 p/km Normál tekerés
10 km
40:00 04:00 p/km Normál tekerés |
10
2.4 km
1:01:00 25:25 p/km Vegyes úszás
6.1 km
1:10:00 11:29 p/km Séta |
11
17.42 km
1:00:48 03:29 p/km Normál tekerés
14.5 km
41:32 02:52 p/km Normál tekerés |
12
13 km
1:39:00 07:37 p/km Normál futás |
19. hét
134.77 km
6:38:54
18.56 km
2:18:28
4.8 km
2:07:00
10.8 km
2:10:00 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 18.56 km | 2:18:28 |
13 km |
1:39:00 |
Úszás
|
5 | 12.8 km | 5:19:54 |
3 km |
1:12:54 |
Bringázás
|
9 | 219.26 km | 10:27:56 |
47.56 km |
2:12:01 |
Túra
|
4 | 26.8 km | 6:10:00 |
11 km |
3:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 2:52:16 |
- | 2:52:16 |
Összesen | 21 | 357.51 km | 27:08:34 |
80.09 km | 3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 270.7 km | 33:43:21 |
21.67 km |
2:52:22 |
Úszás
|
61 | 262.375 km | 65:46:55 |
78.73 km |
3:20:06 |
Bringázás
|
33 | 1042.25 km | 53:38:34 |
61 km |
3:39:42 |
Túra
|
42 | 394.34 km | 64:57:52 |
100.8 km |
4:16:50 |
Jóga
|
25 | - | 15:11:08 |
- | 2:52:16 |
Egyéb
|
2 | - | 1:25:01 |
- | 1:05:01 |
Összesen | 188 | 2107.505 km | 234:42:51 |
100.800 km | 4:16:50 |