HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
9.97 km
50:13 05:02 p/km Normál futás |
2
0 kg
1:08:31 Crossfit
4.78 km
23:34 04:56 p/km Normál futás
10.47 km
50:11 04:48 p/km Normál futás |
3
3.2 km
1:00:18 18:51 p/km Vegyes úszás |
4
36 km
1:30:00 02:30 p/km Normál tekerés
0 kg
12:47 Crossfit 1:28:30 Jógázás |
5
2.85 km
59:00 20:42 p/km Vegyes úszás
6.65 km
34:26 05:11 p/km Normál futás |
6
11.06 km
1:28:24 08:00 p/km Normál futás |
7
5.15 km
56:49 11:02 p/km Normál futás
5 km
30:00 06:00 p/km Normál futás |
14. hét
53.08 km
5:33:37
14.61 km
1:21:18
6.05 km
1:59:18
36 km
1:30:00
7.13 km
1:28:30 |
8
3 km
57:34 19:11 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:00:00 Crossfit |
9
36 km
1:30:00 02:30 p/km Normál tekerés
5 km
24:09 04:50 p/km Normál futás
2.31 km
10:39 04:37 p/km Normál futás |
10
|
11
36 km
1:30:00 02:30 p/km Normál tekerés
0 kg
2:19:41 Crossfit 1:00:00 Jógázás |
12
36 km
1:30:00 02:30 p/km Normál tekerés
5 km
24:20 04:52 p/km Normál futás
2.28 km
10:31 04:37 p/km Normál futás |
13
9.01 km
44:05 04:54 p/km Normál futás |
14
5.84 km
31:33 05:24 p/km Normál futás |
15. hét
3 km
0:57:34
57.07 km
3:19:41
108 km
4:30:00
29.44 km
2:25:17
1:00:00
|
15
|
16
6.31 km
29:43 04:43 p/km Normál futás |
17
13.01 km
1:25:30 06:34 p/km Normál futás |
18
0 kg
1:00:00 Crossfit |
19
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés
20.07 km
55:49 02:47 p/km Normál tekerés
6.05 km
30:55 05:07 p/km Normál futás |
20
10.71 km
52:20 04:53 p/km Normál futás |
21
0 kg
1:00:00 Crossfit |
16. hét
36.08 km
3:18:28
2:00:00
40.07 km
1:55:49 |
22
40 km
2:00:00 03:00 p/km Normál tekerés
5.39 km
24:34 04:33 p/km Normál futás |
23
40 km
2:00:00 03:00 p/km Normál tekerés
6.09 km
29:46 04:53 p/km Normál futás |
24
|
25
44 km
2:00:00 02:44 p/km Normál tekerés
0 kg
40:59 Crossfit |
26
22 km
1:00:00 02:44 p/km Normál tekerés
3.05 km
1:02:35 20:31 p/km Vegyes úszás
7.35 km
35:09 04:47 p/km Normál futás |
27
|
28
|
17. hét
146 km
7:00:00
18.83 km
1:29:29
6.04 km
0:40:59
3.05 km
1:02:35 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 137.43 km | 12:46:51 |
13.01 km |
1:28:24 |
Úszás
|
4 | 12.1 km | 3:59:27 |
3.2 km |
1:02:35 |
Bringázás
|
10 | 330.07 km | 14:55:49 |
44 km |
2:00:00 |
Jóga
|
2 | - | 2:28:30 |
- | 1:28:30 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 7:21:58 |
0 kg |
2:19:41 |
Összesen | 43 | 564.45 km | 41:32:35 |
57.07 km | 2:19:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
51 | 379.45 km | 34:44:57 |
14.61 km |
1:41:03 |
Úszás
|
14 | 2736.2 km | 12:50:23 |
2700 km |
1:10:38 |
Bringázás
|
31 | 1039.87 km | 45:04:27 |
49.8 km |
2:00:00 |
Jóga
|
9 | - | 9:25:23 |
- | 1:28:30 |
Téli sport
|
35 | 855.44 km | 65:55:57 |
50.06 km |
4:55:40 |
Erősport
|
25 | 0 kg | 23:11:10 |
0 kg |
2:19:41 |
Összesen | 165 | 5139.86 km | 191:12:17 |
2700.000 km | 4:55:40 |