HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
76.22 km
2:20:23 01:51 p/km Görgőzés
42.27 km
1:10:49 01:41 p/km Görgőzés |
28
1:50:00 Squash |
29
|
1
69.32 km
2:01:25 01:45 p/km Görgőzés |
2
40.07 km
1:07:46 01:41 p/km Görgőzés |
3
64.08 km
2:00:10 01:53 p/km Görgőzés |
9. hét
291.96 km
8:40:33
1:50:00
|
4
36.13 km
1:01:43 01:42 p/km Görgőzés |
5
|
6
1:20:00 Squash |
7
21.48 km
36:21 01:42 p/km Görgőzés |
8
(terv)
Verseny 10 km 35:00 03:30 p/km Futas |
9
(terv)
Verseny 50 km 1:00:00 01:12 p/km Izomfeszítő résztáv 40:01 Jógázás |
10
3.32 km
40:01 12:03 p/km Kajakozás |
10. hét
57.61 km
1:38:04
1:20:00
0:40:01
3.32 km
0:40:01 |
11
|
12
16.11 km
25:26 01:35 p/km Görgőzés |
13
17.21 km
29:29 01:43 p/km Görgőzés |
14
20.2 km
33:44 01:40 p/km Görgőzés |
15
34 km
59:25 01:45 p/km Görgőzés
36.06 km
59:06 01:38 p/km Görgőzés
35.23 km
1:01:34 01:45 p/km Görgőzés |
16
24.02 km
43:55 01:50 p/km Görgőzés
31.16 km
1:32:19 02:58 p/km Görgőzés |
17
|
11. hét
213.99 km
6:44:58 |
18
26.04 km
44:53 01:43 p/km Görgőzés
18.23 km
28:46 01:35 p/km Görgőzés |
19
30.14 km
50:59 01:41 p/km Görgőzés |
20
|
21
65.02 km
1:57:54 01:49 p/km Görgőzés
43.27 km
1:12:04 01:40 p/km Görgőzés |
22
(terv)
Verseny 5 km 17:00 03:24 p/km Futas
110.05 km
3:18:22 01:48 p/km Görgőzés
20.22 km
31:32 01:34 p/km Görgőzés |
23
5.71 km
28:31 05:00 p/km Normál futás |
24
|
12. hét
312.97 km
9:04:30
5.71 km
0:28:31 |
25
|
26
30.61 km
2:14:45 04:24 p/km Normál tekerés |
27
8.06 km
40:59 05:05 p/km Normál futás |
28
8.03 km
39:04 04:52 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
30.61 km
2:14:45
16.09 km
1:20:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 21.8 km | 1:48:34 |
8.06 km |
0:40:59 |
Bringázás
|
21 | 788.65 km | 24:51:38 |
110.05 km |
3:18:22 |
Jóga
|
1 | - | 0:40:01 |
- | 0:40:01 |
Labdajáték
|
1 | - | 1:20:00 |
- | 1:20:00 |
Vizisport
|
1 | 3.32 km | 0:40:01 |
3.32 km |
0:40:01 |
Összesen | 27 | 813.77 km | 29:20:14 |
110.05 km | 3:18:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
41 | 396.09 km | 33:26:50 |
42.62 km |
3:20:58 |
Úszás
|
4 | 3.56 km | 1:23:43 |
1.12 km |
0:31:17 |
Bringázás
|
59 | 1954.4 km | 59:17:53 |
110.05 km |
3:18:22 |
Jóga
|
3 | - | 2:05:02 |
- | 0:44:01 |
Labdajáték
|
9 | - | 11:50:00 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
2 | 128.2 kg | 1:36:01 |
64.2 kg |
0:56:01 |
Vizisport
|
6 | 27.36 km | 5:57:44 |
6.8 km |
1:35:21 |
Összesen | 124 | 2381.41 km
128.2 kg |
115:37:13 |
110.050 km
64.2 kg |
3:20:58 |