HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
12 km
4:00:00 20:00 p/km Hegyi túra |
2
|
3
9 km
3:00:00 20:00 p/km Hegyi túra
1 km
08:00 08:00 p/km Terepfutás |
4
7 km
26:00 03:43 p/km Normál tekerés
2 km
25:00 12:30 p/km Séta
11 km
2:00:00 10:55 p/km Kajakozás |
5
3 km
18:00 06:00 p/km Laza futás |
6
2 km
12:00 06:00 p/km Terepfutás
35 km
7:00:00 12:00 p/km Hegyi túra |
7
2 km
10:00 05:00 p/km Tempó futás
3 km
40:00 13:20 p/km Séta
2.5 km
40:00 16:00 p/km Kenuzás |
14. hét
61 km
15:05:00
8 km
0:48:00
7 km
0:26:00
13.5 km
2:40:00 |
8
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
9
13 km
50:00 03:51 p/km Normál tekerés
1 km
12:00 12:00 p/km Séta |
10
2.686 km
12:00 04:28 p/km Tempó futás
2.474 km
12:00 04:51 p/km Laza futás |
11
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
12
30 km
1:50:00 03:40 p/km Normál tekerés |
13
17.3 km
2:00:00 06:56 p/km Kajakozás
4.5 km
55:00 12:13 p/km Séta
1.5 km
09:00 06:00 p/km Laza futás |
14
4 km
16:00 04:00 p/km Normál tekerés
1 km
06:00 06:00 p/km Laza futás
1 km
14:00 14:00 p/km Séta
15.4 km
2:00:00 07:48 p/km Kajakozás |
15. hét
79 km
4:56:00
8.5 km
1:46:00
7.66 km
0:39:00
32.7 km
4:00:00 |
15
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
16
3 km
40:00 13:20 p/km Séta |
17
0.3 km
01:10 03:53 p/km Tempó futás
5.7 km
27:30 04:49 p/km Laza futás
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
18
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés
2 km
20:00 10:00 p/km Séta |
19
43.2 km
2:20:00 03:14 p/km Normál tekerés |
20
|
21
20.4 km
3:00:00 08:49 p/km Kajakozás
2.5 km
25:00 10:00 p/km Séta
3 km
12:00 04:00 p/km Normál tekerés |
16. hét
78.2 km
4:32:00
9.5 km
1:50:00
6 km
0:28:40
20.4 km
3:00:00 |
22
18.5 km
1:06:00 03:34 p/km Normál tekerés |
23
|
24
|
25
20 km
1:12:00 03:36 p/km Normál tekerés |
26
28 km
1:50:00 03:56 p/km Normál tekerés |
27
21 km
1:30:00 04:17 p/km Normál tekerés
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
28
26.7 km
8:00:00 17:59 p/km Hegyi túra |
17. hét
87.5 km
5:38:00
28.7 km
8:25:00 |
29
39 km
13:00:00 20:00 p/km Hegyi túra |
30
10 km
4:00:00 24:00 p/km Hegyi túra |
1
|
2
17 km
1:05:00 03:49 p/km Normál tekerés
1 km
12:00 12:00 p/km Séta |
3
|
4
23.5 km
4:20:00 11:04 p/km Kajakozás
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta |
5
10.5 km
32:00 03:03 p/km Normál tekerés
5.5 km
33:00 06:00 p/km Laza futás |
18. hét
55 km
18:12:00
27.5 km
1:37:00
23.5 km
4:20:00
5.5 km
0:33:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 21.66 km | 1:55:40 |
5.7 km |
0:27:30 |
Bringázás
|
14 | 251.7 km | 15:32:00 |
43.2 km |
2:20:00 |
Túra
|
17 | 156.7 km | 44:06:00 |
39 km |
13:00:00 |
Vizisport
|
5 | 66.6 km | 9:40:00 |
20.4 km |
3:00:00 |
Összesen | 46 | 496.66 km | 71:13:40 |
43.2 km | 13:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
37 | 81.185 km | 7:43:38 |
6.8 km |
0:33:00 |
Bringázás
|
65 | 1043.2 km | 64:33:00 |
43.2 km |
2:20:00 |
Túra
|
64 | 320.7 km | 83:59:00 |
39 km |
13:00:00 |
Csapatsport
|
1 | - | 0:20:00 |
- | 0:20:00 |
Téli sport
|
3 | 54 km | 7:20:00 |
42 km |
5:00:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Vizisport
|
13 | 223.6 km | 35:25:00 |
33 km |
5:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 3:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 185 | 1722.685 km | 204:20:38 |
43.200 km | 13:00:00 |