HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0 kg
1:05:45 Súlyemelés
0.25 km
05:52 23:28 p/km Vegyes úszás
1.1 km
29:02 26:24 p/km Vegyes úszás |
27
3.26 km
42:21 12:59 p/km Séta
10.03 km
50:39 05:03 p/km Normál futás |
28
18:56 Edzés
0 km
1:08:48 00:00 p/km Normál tekerés |
29
8.79 km
53:41 06:06 p/km Normál futás
26.18 km
1:04:50 02:29 p/km Normál tekerés
4.77 km
1:03:15 13:16 p/km Séta |
1
|
2
30.16 km
2:52:14 05:43 p/km Normál futás |
3
1.6 km
46:36 29:08 p/km Vegyes úszás
8.3 km
1:44:21 12:34 p/km Hegyi túra |
9. hét
1:05:45
2.95 km
1:21:30
16.33 km
3:29:57
48.98 km
4:36:34
7.27 km
0:18:56
26.18 km
2:13:38 |
4
0 kg
1:06:36 Súlyemelés
35.02 km
1:31:06 02:36 p/km Normál tekerés |
5
10.02 km
50:20 05:01 p/km Normál futás |
6
0.6 km
48:16 01:20:27 p/km Vegyes úszás
11.16 km
1:04:11 05:45 p/km Normál futás |
7
25:43 Edzés |
8
14.19 km
1:24:09 05:56 p/km Normál futás |
9
15.05 km
1:32:34 06:09 p/km Normál futás |
10
6.26 km
1:27:22 13:57 p/km Hegyi túra |
10. hét
1:06:36
35.02 km
1:31:06
50.42 km
4:51:14
0.6 km
0:48:16
2.06 km
0:25:43
6.26 km
1:27:22 |
11
0 kg
1:05:46 Súlyemelés
1.15 km
29:54 26:00 p/km Vegyes úszás |
12
|
13
16.01 km
1:25:08 05:19 p/km Normál futás |
14
59:34 Edzés
1.55 km
32:26 20:55 p/km Vegyes úszás |
15
11.56 km
1:02:41 05:25 p/km Normál futás
37.3 km
1:32:47 02:29 p/km Normál tekerés |
16
1.4 km
29:26 21:01 p/km Vegyes úszás |
17
13.61 km
1:13:37 05:25 p/km Normál futás |
11. hét
1:05:46
4.1 km
1:31:46
41.18 km
3:41:26
12.02 km
0:59:34
37.3 km
1:32:47 |
18
1.05 km
26:27 25:11 p/km Vegyes úszás
1 km
24:02 24:02 p/km Vegyes úszás |
19
10.33 km
58:12 05:38 p/km Normál futás |
20
10.69 km
1:03:31 05:57 p/km Normál futás |
21
0 kg
59:46 Súlyemelés
14.05 km
1:20:00 05:42 p/km Normál futás |
22
1.5 km
36:50 24:33 p/km Vegyes úszás |
23
21.28 km
2:04:29 05:51 p/km Normál futás |
24
11.02 km
2:42:50 14:47 p/km Hegyi túra |
12. hét
3.55 km
1:27:19
56.35 km
5:26:12
0:59:46
11.02 km
2:42:50 |
25
1.42 km
35:44 25:10 p/km Vegyes úszás |
26
0 kg
1:01:47 Súlyemelés
12.6 km
1:08:36 05:27 p/km Normál futás |
27
2 km
40:58 20:29 p/km Vegyes úszás |
28
0 kg
1:00:44 Súlyemelés |
29
|
30
21.21 km
2:07:41 06:01 p/km Normál futás |
31
22.86 km
54:18 02:23 p/km Normál tekerés
5.18 km
1:03:09 12:11 p/km Hegyi túra
5.18 km
1:03:09 12:11 p/km Hegyi túra |
13. hét
3.42 km
1:16:42
2:02:31
33.81 km
3:16:17
22.86 km
0:54:18
10.36 km
2:06:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 211.92 km | 20:07:23 |
30.16 km |
2:52:14 |
Úszás
|
10 | 13.27 km | 5:50:39 |
2 km |
0:48:16 |
Bringázás
|
3 | 95.18 km | 3:58:11 |
37.3 km |
1:32:47 |
Túra
|
5 | 35.94 km | 8:00:51 |
11.02 km |
2:42:50 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:14:39 |
0 kg |
1:06:36 |
Egyéb
|
2 | - | 1:25:17 |
- | 0:59:34 |
Összesen | 39 | 370.39 km | 44:37:00 |
37.3 km | 2:52:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 700.4 km | 68:23:26 |
30.16 km |
2:58:58 |
Úszás
|
34 | 48.75 km | 21:51:58 |
2.5 km |
1:08:20 |
Bringázás
|
15 | 453.14 km | 23:04:56 |
76.66 km |
3:27:57 |
Túra
|
30 | 148.1 km | 32:54:37 |
11.02 km |
2:42:50 |
Erősport
|
23 | 0 kg | 22:45:38 |
0 kg |
1:38:47 |
Egyéb
|
5 | - | 2:49:47 |
- | 0:59:34 |
Összesen | 167 | 1392.72 km | 171:50:22 |
76.660 km | 3:27:57 |