retisonic 15.2 km Futás 2011-11-03-n 19:10-kor

retisonic futás

2011.11.03 Csütörtök, 19:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:15

Távolság

15.2 km

Tempó

05:25 p/km (11.09 km/h)

Pulzus

Átlag

167

Minimum

Maximum

191

Edzésleírás

Résztávozás a Szigeten. 3 km bemelegítés, után 8X100m repülő, aztán 4X1500m kb. 4:25-ös tempóban, közte 1km könnyű, a végén levezetés.

Jól esett, de nem is ez a lényeg, hanem hogy megvan idén a 2000. kilométerem!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:15	15.2	05:25	11.09	0	0	191	167

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

retisonic 4593 napja

Ezt csak 1,5 km-ig bírtam.:) Amúgy nem tervezem Siófokon a PB-t, mert a teljeset futom.

kiscsoki 4593 napja

Siófokon PB- lesz megint? 4:25-ös edzéstempó? Ebből nagyon jó idő jöhet ki. Meleg biztos nem lesz. :-)

Felszerelések

Asics Gel Nimbus 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.