Edzésleírás
fekvenyomás 50-60-70-70-60-60-50-50 kg 2-8 db; közben hátra húzás; felülés 2 x 50 db 3 x 40 db; vádlizás 55 kg-ig fel 10 db-ok; comb 5 x 10 db 50 kg-al; húzóckodás 4-8 db 5x, tárogatás 45 kg 5x.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |