FenyoEva 25 kg Erősport 2021-03-29-n 16:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross2021.03.29 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

25 kg

Edzésleírás

A. WU

10 scapula pull-up
20 dead bug
10 alt. hip thrusts

*BB warm up

B. For time (TC: 15')

15 front squats @15kg
30 tuck ups
15 thrusters @15kg

*1' rest

15 front squats @15kg
30 ring rows
15 thrusters @15kg

*1' rest

15 front squats @15kg
30 push ups + ring rows
15 thrusters @15kg

*when finished start immediately:
for max load: TC: 7' @max: 25.5kg

1 deadlift
1 clean
1 hang clean
1 jerk

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.