Edzésleírás
25 perc futás volt a terv. A Marczibányi sportközpontban futottam a 240(?) méteres pályán és próbáltam 1:05-ös köröket futni. Az elején egész könnyednek tűnt, majd kicsit elkezdett szúrni az oldalam, akkor elkezdtem jobban odafigyelni a légzésemre és nagyjából elmúlt. Nem volt megerőltető tartani az 1:05-ös tempót, de azért kicsit oda kellett lépni. Jó érzés volt egy kicsit intenzívebben futni, de most nem ez a terv a következő hetekben, hanem minél többet futni. Mondjuk lehet nem az ilyan 5 kilométeres edzésekkel kéne kilométereket gyűjteni.
Előtte görgőztem (csak 30 görgés) és utána is, akkor megcsináltam rendesen a 70-et.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 5.43 | 04:36 | 13.03 | 0 | 0 | 0 |