FenyoEva erősport

SB Cross2020.02.26 Szerda, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

30 kg

Edzésleírás

A: 3 rounds

  • 6 tempo KB suitcase deadlift (3"-3") - 2x8kg
  • 6/6 one arm KB dead clean
  • 10 scapula pull up
  • 10 frog bridge

B: 10'

  • Clean technic, practice - 15...30kg

C: every 4' x 6 rounds (24')

  • 100 SU
  • 10 pull up - with rope
  • 10 alt. KB cluster - 12kg
  • 10 down ups

D: 2x40" V-ups

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!