lenardbb 11.4 km Futás 2017-11-10-n 14:42-kor

lenardbb futás

2017.11.10 Péntek, 14:42:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:36

Távolság

11.4 km Szint: 102 m

Tempó

05:14 p/km (11.48 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

167

Edzésleírás

10 km+10 koordináló.

Kicsit még hátfájós, de már azért eléggé hiányzott a mozgás. Elején szúrt az oldalam nem tom mitől (lehet, hogy az ebéd:), de később elmúlt.

KM Pace GAP Elev HR Cadence

1 5:06 /km 5:00 /km 0 m 128 bpm 154 spm

2 4:59 /km 4:55 /km 4 m 137 bpm 156 spm

3 5:05 /km 4:57 /km -3 m 140 bpm 156 spm

4 5:06 /km 5:01 /km -1 m 145 bpm 158 spm

5 5:01 /km 4:57 /km 2 m 147 bpm 158 spm

6 4:53 /km 4:42 /km 3 m 145 bpm 156 spm

7 4:52 /km 4:53 /km -4 m 147 bpm 158 spm

8 4:43 /km 4:39 /km 3 m 151 bpm 162 spm

9 4:38 /km 4:38 /km -2 m 160 bpm 164 spm

10 4:50 /km 4:47 /km -1 m 158 bpm 158 spm

11 4:56 /km 4:54 /km 0 m 155 bpm 156 spm

0.4 5:01 /km 4:59 /km 0 m 151 bpm 152 spm

KM	Pace	GAP	Elev	HR	Cadence
1	5:06 /km	5:00 /km	0 m	128 bpm	154 spm
2	4:59 /km	4:55 /km	4 m	137 bpm	156 spm
3	5:05 /km	4:57 /km	-3 m	140 bpm	156 spm
4	5:06 /km	5:01 /km	-1 m	145 bpm	158 spm
5	5:01 /km	4:57 /km	2 m	147 bpm	158 spm
6	4:53 /km	4:42 /km	3 m	145 bpm	156 spm
7	4:52 /km	4:53 /km	-4 m	147 bpm	158 spm
8	4:43 /km	4:39 /km	3 m	151 bpm	162 spm
9	4:38 /km	4:38 /km	-2 m	160 bpm	164 spm
10	4:50 /km	4:47 /km	-1 m	158 bpm	158 spm
11	4:56 /km	4:54 /km	0 m	155 bpm	156 spm
0.4	5:01 /km	4:59 /km	0 m	151 bpm	152 spm

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 102 m

Átlagos pulzus: 147 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:05:11	1	05:11	11.58	11	78	140	128
00:05:30	1	05:30	10.91	9	118	145	137
00:05:05	1	05:05	11.80	6	128	147	140
00:05:06	1	05:06	11.76	10	141	148	145
00:05:02	1	05:02	11.92	9	143	150	147
00:05:37	1	05:37	10.68	12	125	153	145
00:04:55	1	04:55	12.20	6	120	155	147
00:04:44	1	04:44	12.68	10	136	159	151
00:04:38	1	04:38	12.95	6	155	165	160
00:05:17	1	05:17	11.36	10	152	161	158
00:05:16	1	05:16	11.39	9	141	167	155
00:03:15	0.4	08:08	7.38	4	124	159	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.