Edzésleírás
Baja Munkás u-Duna-híd 2x, aztán Mohács DNY körforgalomig és vissza.
Feladatok: 20 perc ironman tempó; 2x10 perc ironman + tempó(40 km/h körüli); 4x5 perc max, ez utóbbiból egyet csináltam, aztán begörcsölta vádlim, onnan óvatosan és Marciéktól lemaradva hazáig. Frissítés: 2 banán, 1 kulacs zero, 2 kulacs víz...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:16:03 | 108.9 | 01:48 | 33.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |