Edzésleírás
Bemelegítés1,5 km(5:20-5:30)+ Marcival 4,5 km 4.50-4:55/kili a Sugovica parton a Duna töltés felé+ 4:30/km körüli tempóban 8 km a töltésen egyedül, utána Marcival lassabb tempó(4.55-5:00/km)visszafelé, végül 1kili egyedül lassú tempóban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:31:00 | 20 | 04:33 | 13.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |