woksz futás

2009.04.22 Szerda, 17:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:12:25

Távolság

14 km

Tempó

05:10 p/km (11.60 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
67
Maximum
170

Edzésleírás

Bemelegítés:3000m, utána 1000m lendületesen, 500m lassan hatszor ismételve. Levezetés:2000m. Az ezer méterek 4:30-asok voltak. Ezzel ebben az évben 700 km-t futottam már. Ilyen évem nem volt még. A pulzusom a 170-ről az 500 lassú végére 140 alá esett vissza.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:12:25 14 05:10 11.60 0 67 170 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!