Edzésleírás
melegítés 3 kör, majd 400 m könnyű, 400 m tempó futás (1:23-25 p/mp-es körökkel. ez 4 x, majd levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:00 | 4.8 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |