Edzésleírás
400 vegyes bem., 3 x 5 x 100 gyors(teknőc, normál, tea),1200m(4x(100 erős gy.+50 laza+50 erős gy.+50 mell+ 50 hát)),400 láb deszkával, 100 levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.6 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |