Edzésleírás
4 x 50 db felülés; 4 x 8 db plafonra; 30 kg-al 30-15-13-13 db fekvenyomás; sorozatok között erős és fájdalmas streching; 4 x 5-6 db tolóckodás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 30.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |