retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:27Távolság
9.15 kmTempó
05:11 p/km (11.57 km/h)Edzésleírás
Sajnos nem tudunk menni az Élményfutár edzésre, így Tiszaújvárosban csináltuk meg a feladatot. Mondjuk itt nagyon király rekortános pálya van, amin öröm futni. Bemelegítésként kifutottunk Zsuzsival a pályára, aztán 400 gyors 400 lassú hatszor, egyre gyorsabb gyorsakkal. Az első kettő gyorsnál túlságosan az órát néztem, így nem sikerült gyorsulnom, így utána már érzésből futottam, így a gyorsok a következők lettek: 1:43, 1:43, 1:38, 1:36, 1:34, 1:28. Utána 3 kör levezetés, ebből kettő Andrissal, aztán futás haza. Jó kis futás volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:27 | 9.15 | 05:11 | 11.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
NoHa 4240 napja
Jól érzed a futást és a tempózást! Elhagytuk a kispályát! :) Egészség! (...és köszi)
bejcsi 4240 napja
Kis szorgalmas Család! Ügyesek voltatok, végigcsináltátok! Egészségetekre! :)
zozo.m 4240 napja
ne halgass csokira, csak irigykedik. :D EGS! Nagyon szépen felépítetted. Közel hasonlót futottam én is.
kiscsoki 4240 napja
zsír, következő ilyennél kezdjél 1:28-al :-D
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4239 napja
Szépek a tempóid!! ! És egészségetekre! Jó kis családi program volt. :)