Hát ez simán lehet..... A keddi 8k és a tegnapi 5k alatt, nem jött vissza, pedig tegnap estére az egész napos üléstől alapból dagadt volt a lábam.... De tény, hogy a szaladás alatt ez jócskán csökkent, meg nem is volt olyan sok ideig a lábam a cipőben :D

Köszönöm!

Sziasztok!

Márciusban vettem egy Asics Gel Nimbus 14-et, előtte a 13 volt/van. Azóta 213 km-t futottam a 14-ben és egészen múlt hét szombatig nem volt benne semmi bajom. De a szombati szaladás közben nőtt az egyik ujjamra egy vízhólyag ott, ahol eddig még csak kezdemény sem volt soha. Szerencsére eddig még csak a tavalyi spar 30-on újítottam be hólyagokat egy kiadós és véletlen cipőbe vízlocsolás kapcsán... azóta azok sem jöttek vissza.

Szóval nem egészen értem, hogy miért akar társamul szegődni ez a hólyag (term. kiszúrtam és kezelem)?

Van esetleg valakinek valami ötlete, hogy mit tegyek, hogy a későbbiekben ne zaklasson A Hólyag, azon kívül, hogy esetleg vegyek másik cipőt (a zoknik is bevált és bejáratott darabok, szóval lábfronton nem történt változtatás részemről)? 

Köszönöm előre is! 

Néztem már a talpát és sem oldalt sem alul nem láttam még incifinci repedést sem rajta. Csak a recék kezdenek hiányozni a sarok külső karéjáról, ahogyan kifelé csámpítok :-)

Értem és köszönöm! Amúgy jól érzi magát benne a lábam és érzésre ugyan azt adja, mint 2-3 héttel ezelőtt vagy korábban.

Akkor rovom benne tovább a km-eket (igaz az utódját már megvettem a héten a Spuriban ócsósítva )

Ismét kérdezek, mert valóban nyeretlen kétéves vagyok.... futásban tutira! :-D

Jelenleg egy New Balance 1063 cipőben futkározom, eddig 349,84 km-t tettem meg benne (edzésnaplómból). A tegnap esti futásnál lettem biztos abban, hogy halkan 'nyöszörög', amikor talajt fogok. Kb.4-5 futással ezelőtt véltem felfedezni ezt a hangot, de akkor nem hallatta végig, csak az aszfaltos részeknél és akkor még gyanakodtam más felszerelésre is. Ezen a héten kedden, csak aszfalt volt és a tegnap estinél már a könnyű terepen (salakos, nagyon apró murvás földút) is 'sírdogált'.....

Ez vajon azt jelenti, hogy kezd fáradni a cipő?

elkelt 

Sziasztok,

eladó egy 3x használt (1 hetes) GARMIN Forerunner 305 GPS-es óra, mellkasi jeladóval, USB stick-el, program CD-vel.

Ára: 55.000 Ft.

Érdeklődni a pegazus.whippet@gmail.com címen vagy itt B.Beátánál vagy nálam.

A tegnap esti szaladásommal meglett az idei 200. km-em!

Köszönöm, figyelni fogom ezeket is!

Bár egyenlőre nagyon úgy tűnik, hogy potther által ajánlott ProGastro beválós! Sem a pénteki, sem a tegnapi futi után nem lettem fogoly! :-D

Az élet apró örömei! :-D

Köszönöm, de szerencsére a hasam nem fáj, ellenben a joghurtot nem bírja a bélésem, és attól is fogságba esem :-D vagy :-/

Csak akkor.

Tavaly év elején voltam utoljára dokinál teljes vérképes 'beles' felülvizsgálaton és mindent rendben találtak.

Szia Potther, köszönöm!

Ez is az egyik megvételre esélyes a listámon! :o)

Futás nélkül akkor van ilyen, ha olyat eszek, ami nincs jó barátságban a belemmel és még nem tudok róla vagy éppen elfelejtem. Mint pl. a mák -> mákos beigli. Évekig nem ettem, de idén sikerült benyomnom pár szeletet és utána eszméltem, hogy én ezt valamiért nem eszem évek óta. Most felfrissült a tudásom! :-)

De amint ez kiderül, azt a fajta kaját mellőzöm az étrendemből. 

Zsíros, fűszeres nehéz kaját nem szoktam, mert refluxos vagyok és azokat amúgy sem bírom. De akkor vegyünk egy vasárnapot, hosszúfutós nap:

reggelire 4 szelet teljeskiörlésű lisztes kenyérből, pirítva 2 szelet lekvárral, 2 szelet sonkával sajttal melegszenyának elkészítve (ez a reggeli a hét minden napjéra igaz)

11-óraira 1 db csokis croissant

12-kor futi, előtte kb 20 perccel egy fél banán 3 részletben elfogyasztva és/vagy banános müzliszelet, közben isoital.

Futi után valamilyen tésztakaja, többnyire sok zöldséggel és pulykamellel vagy hallal, előtte banán vagy aszalt s.barack vagy mazsolva vagy ananász kis sajttal.

A hét többi napján is hasonló a kajám, hétközben este van 2 rövidebb futi vacsora előtt, ilyenkor délután 16 körül uzsizok 1-2 müzliszeletet és gyümölcsöt a fentiek közül valamelyiket.

Lenne egy egészséggel kapcsolatos kérdésem, de sajna nem találtam kifejezetten ilyen topicot és csak ezért nem nyitnék egyet.

Az a nagy gondom, hogy a futik utáni napon reggel foglyul ejt a budi és hasmegyek míg ki nem ürülök. Amúgy is gyors az emésztésem, így egyáltalán nem hiányzik, de elfogadtam, hogy ez van és kész. No de szeretném valamilyen pre és probiotuikus készítménnyel helyre rázni a bélflórámat.

Van ezzel kapcsolatban valakinek valamilyen tapszatalata? Normafloret már próbáltam semmit sem ért... :-(

Nekem idén lesz az első havas futásom, ha lesz hó, mert tavaly nem vállaltam be, csak csodáltam azokat akik igen! :-D De idénre már rákészültem lelkileg!

Olyan nagyon én sem , én is csak párat bírok felismerni, illetve, amiket már láttam, azoknak utánanéztem, így utána már tudom, hogy mit látok :-D. Én is szoktam levinni a partra/kitenni eledelt nekik.  

Nekem szerencsém van ezzel a szomogtémával, mert külső kerületben lakom, annak is az egyik szélén, közel a vízhez, ahol ha kicsi is, de szinte mindig van légmozgás. De amíg nem érek le parti részre, addig rendesen lehet esténként érezni bűzt! Reggelente sokkal jobb a helyzet.

Ma reggel én is -7 -ben indultam el a hajnali levegőzésre.... jól éreztem magam, mert sokkal hidegebbre számítottam és jól felöltöztem . 

"Imádom ilyenkor nézni a pacit ahogy gőzölög és felhőket lehel." - ez nagyon tecc! :o)

Az elmúlt 1 hétben nem hallottam már dalolni őket, de előtte minden reggel igen! Sokkal jobb úgy elindulni hajnalban, nekem pl. ebetlegeltetni, hogy hallom a dalolászásukat!

Tegnap az esti futnál láttam egy KÓCSAGOT!!!! Nem tudom, hogy milyen mérethez tartozott, meg sötét és köd is volt, és csak egy túlparti reflektor fényében láttam, de nagyon meglepődtem, mert 2-3 éve nem láttam már egyet sem! Azon morfondírozom, hogy nem kellett volna neki már délebbre költözni? 

Jah, a helyszín, a rávkevei Duna-ág csepeli szakasza. 

Ezzel a tempó/pulzus dologgal én is így voltam, kivéve, hogy a vádlim nem fájt, de már nem szenved a lelkem, hogy lassan 'kell' futni. Amíg meg nem szoktam, addig azzal tömtem a saját agyamat, hogy visszafelé (oda-visszákat megyek az adott távokon) így fogom majd jól bírni és nem akarok majd megdögleni és ez ÍGY IS VOLT!!! Mindig élve és nem magamat kifutva értem haza és max. kellemes fáradtságot éreztem.

Kiegészítők: futi után szoktam izotóniás italt inni, meg sandoz magnézumból és Ca-ból fél-fél pezsgőtabit. (amúgy régebben én is baromi vádligörcsölős voltam)

Én szoktam, előtte és utána is, de egész nap ülök és nyomom a gombokat a billentyűzeten....

:o) ok, köszi!

Tegnap nem kötött le, amúgy imádom a Holdat is és a csillagokat is bámulni.... 

Ha elárulnád, hogy tulképpen mi foglalkoztat....

Nos akkor sorra veszem, hogy mik forgolódtak a fejemben:

- mi lenne ha ma kevesebbet futnék?

- biztos normális vagyok, hogy elkezdtem?

- biztos akarok én félmaratont futni?

- mi lenne ha nem lenne beteg a kutyám?

- xy akinek segítek tréningezni, mit miért csinál úgy ahogy és miért nem akarja megfogadni a tanácsaimat? akkor meg minek jár hozzám? akarom én ezt csinálni? 

Mindeközben pedig visznek a lábaim szinte maguktól, nem fáj semmi sehol, egyszerűen csak hülyeségekre gondolok... Az 1., 2. és 3. kérdésre gyorsan megadtam a választ és nem is foglalkoztattok tovább, de a többi.... :o( A 4. kérdés költői marad, az 5. pedig rendszeresen visszatér, de eddig legalább futás közben nem zaklatott...

Eddig nem volt ilyen hosszú ez az elkalandozás, de tegnap...... :o( Eddig mindig csak pár méter erejéig tartott...

Terep, murvával és salakkal felszórt földút (hol ilyen hol olyan), jobbról balról nádas. szerencsére jól ismerem, mert az ebeket is erre legeltetem, így minden kissebb huplival, mélyedéssel jó ismerősök vagyunk. :o)

Eddig elég volt, de tegnap valami rossz szellem utolért egy időre... de leráztam.

Azt gondolom, hogy mindenkinek más a megoldás, de gondoltam összegyűjtöm a lehetőségeket és szépen sorban kipróbálom 

Csak be kell szereni azt a készséget! :o)

A hely a szép, csak már tök sötétben futok. Amíg láttam a naplemetét, az nagyon jó volt, de most pár hónapig max. a Holdban tudok majd gyönyörködni. :-DD

a zenére gondoltam már, csak eddig még nem szereztem be a megfelelő készséget hozzá.... 

a villanyoszlop számolás bukta, mert a tök sötét (na jó világít a Hold + a csillagok + a fejlámpám, ha nem hagyom otthon) Kis-Duna partján. jah és a túlparton sincsen sok belőle.... 

Teendők leltározása, igyekszem a munkát a melóhelyen hagyni, ha mégis jön velem valamennyi, az az eblegeltetés közben elhagyódik.

Amikor becsuktam a szemem úgy jó volt, de talán hosszú távon nem túl egészséges... :o)

De köszönöm a javaslatokat!

Eddig lelkes olvasó voltam, de most kérdezek is hátha tudtok segíteni!

A tegnap esti futkározásom közben (6km volt - nem akadt társaságom, csak szembejövő "forgalom" volt), a 2. km-től úgy kb. az 5. km-ig nem bántam volna, ha ki tudom kapcsolni az agyam, mert elég demoralizáló gondolatok cikáztak benne - mindeféléről, volt benne a futásról is, bár az a kevesebb. 

Ti hogyan kezelitek ezt a problémát? (Biztos nem vagyok vele egyedül.)