Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
Micuir fórum hozzászólásai
A futással kapcsolatos leghülyébb kérdések, avagy amit nem mertél még megkérdezni, nehogy " nyeretlen kétévesnek " nézzenek, pedig hát az vagy :) topic
Micuir 2011-10-11 22:34:07 | 1180Köszönöm!
Igen, úgy gondoltam, hogy most október elején elindulok 3 km-ről és kéthetente növelem a távot 500m-rel, így november végén már 5-öt fogok futni (heti 3-4 alkalommal) és azt tartom tavaszig, aztán majd meglátom. Szeretnék jövő augusztusban lefutni tudni (így jó magyarosan :) 10 km-t, 60 perc alatt.
Előzmény: gbea (1179)
Sziasztok!
Hétfőn virtusból lefutottam egybe az első 5 km-em, ma meg 3-mat simán. Persze ezek után az itt leírt edzéstervet nem fogom követni, csak a heti 3 alkalmat. De mennyit fussak? Fogyni szeretnék és gyorsulni, mert 8 perc felett van a kilométerem.
Sziasztok!
Végigolvastam a topic felét kb és arra vagyok kíváncsi, jól értettem-e, hogy ha fogyni szeretnék, akkor lassan (max. pulzus 60-70%) fussak? Illetve gyűröm az első 5 km-es edzétervet és szerintetek van-e értelme annak, hogy ismétlek? Arra gondolok, hogy a 4x5 perc futás, 3 perc séta elsőre annyira nehéz/nagy ugrás volt, hogy kitaláltam, egy hétig megállok és azt futom le, így folytatom.
Technikai kérdés: vettem egy olcsó futócipőt és oda volt írva, hogy heti egy edzésre ajánlják. De mi van akkor, ha heti 3x futok? Hamarabb tönkremegy? Vagy más is lehet?
Köszönöm!
Megvan az első 5 km-em egybe! :-)