Természetesen 1:24,20

Attila 1742 rajtszám, cél a 4' ezrek, tehát 2:24,20

Rajtszám: 1017 Ez lesz a 34. maratonom. Cél: 3:10 körül beérni

Tanácsok az edzéshez.

Nagyon fontos, hogy átmeneti edzéseket is végezzél. Tekerés után futás. Lehetőleg egyből el kell kezdeni a futást, amint leszálltál a bicikliről. Igazából itt kezdődik csak el a duatlon. A tekerés után beáll a lábad, nehéz elkezdeni a másfajta mozgást. Ezt sokat kell gyakorolni, hogy ne legyenek problémáid. Az első két szám arról szól, hogy minél energiatakarékosabban tudjál nekiveselkedni a záró futásra.

Persze ha gyorsan tudsz futni, akkor nyomni kell az első futást is, de a második a fontos. A futásra felkészülésnél muszáj résztávos edzéseket végezni, mert csak evvel tudod megszerezni azt a gyorsaságot, ami szükséges a jó eredményhez.

A tekerés ne folyamatos tempójú edzés legyen, hanem gyakorolni kell a hirtelen megindulásokat. Ha ezeket nem csinálod, pillanatok alatt kiszakítanak a sorból a többkörös versenyeken. Egyedül meg persze nehéz a tekerés. Próbálj a boly első felébe maradni, vezetni ha rád kerül a sor, de ne sokat.

Én 10 éve duatlonozom, sok tapasztalatot szereztem az elmúlt évek alatt. Tízből hét bajnokságon indultam, ebből ötöt megnyertem, egyszer-egyszer második illetve harmadik lettem.