Ha valaki cserél neoprén úszóruhát, és passzol a mérete az enyémmel, ne tartsa magában,üzenjen.

186cm magas és 78-80 kg vagyok.

Sziasztok.

A regenerálódási pulzust hogy kell értelmezni?

Az órám egy percre nézve ezt hozta ma: Recover from 151 to 135 ír. Én kivonom őket és a kapott 16-ot veszem a regenerálódási pulzusnak. Ez jó így?

A Berguson-t tudom ajánlani. Több biciklit is vettünk náluk és rakattunk össze. Jó áraik vannak és szerintem lehet alkudozni is. De ebben a "válságos" helyzetben szerintem mindenhol adnak kedvezményeket.

Hivatalosan ahol van bicikli út, ott azt kell használni. De nem szokták zavargatni az olyan bicikliseket, akik 35-40-es tempóval haladnak az autók mellett. A városnézős bicikliseknek meg biztonságosabb, ha tényleg a bicikli úton járnak.

Viszont a felüljáró alatt tényleg van bringa út, ha többször is ráddudálnak, szerintem használd azt.

Én a keletinél szoktam felüljárózni, még nem dudáltak rám.

Az árpád hídra a bécsi út felöl érkezve például van tábla, hogy kerékpárral behajtani tilos, de ha a szentendrei útról jösz, akkor ott nincs. 3 perc alatt át lehet érni a hídon.

lenne esélyem  :-)

10-én mentem egy kört:

pár sorral lejjeb írják is, hogy lehet biciklis kísérő, csak előbb érdemes indulnia, mint a mezőny és pár kilóméter után bevárnia a mezőnyt, amikor már kicsit szétszakadozott, hogy se a futókat, se az autós forgalmat ne zavarja.

velünk is jön egy bringás kísérő.

Hortobágyi futásnál úgy alakul , hogy visszajövünk pestre. Tehát ha valaki  fuvart keres, írjon.

Délibábról visszafelé pestre valaki el tudná hozni kolléganőmet?

Mi mennénk tovább debrecen - mátészalka felé.

Már csak egy vékonyka férne be.  :-)

A szekszárdi félmaratonra budapestről megyünk és lenne még hely a kocsiba. Nyugati felöl indulunk.

1 fő kényelmesen, de akár két fő is befér még.

2011. április 03. vasárnap

Velencei tópartira befér még 1-2 fő s kocsiba.   :-)

Sziasztok

Ha valaki Budapestről szeretne lejutni a debreceni félmaraton versenyre, majd vissza, 2-3 hely van nálam.

Utiköltségben megeggyezünk. M3-ason megyünk.

Jelezni itt vagy a marcellus@chello.hu címen.

Március 12-én a debreceni futásra keresnék kolléganőmnek visszafelé egy fuvart Budapestre, mert én Nyíregyháza felé mennék tovább.

az első alkalom tényleg a körmök miatt volt. azt elismerem.

utána már figyeltem rá és pár nappal a hosszú futások előtt mindíg rendeztem.

a cipő mérete? picit nagyobb ugyan, de felpróbálom.   :-)

Sziasztok.

Mi lehet a gond, ha hosszú futások alkalmával 1-2 lábújjkörmöm belilul és jó pár hét kell a gyógyulásukhoz. Nem fáj, talán elsőre még kicsit érzékeny, inkább csak zavaró, hogy minden félmaraton után hetekig lila.

nézegettem, hogy mennyien írták be edzésnaplójukba a szekszárdi verseny eredményeit.

mindenkinek gratulálok a teljesítményhez.

Nagyon nagy elismerés a szervezőknek részünkről.

Szuper szervezés volt.

Eddigi legnehezebb félmaratonom volt, de a legjobb is. Remélem pár mosolygós képet találok magamról.

Jövőre javítok az időn!  :-)

Neveztem, ott leszek  :-)

levelezünk is egymással és remélem fogunk találkozni kinnt pár hazafival.  :-)

Valakivel találkozhatunoktóber 31-én az athéni maratonon?

Ami biztos, hogy én piros baseball sapka és piros póló, fehér rövidnadrág magyar címerrel és zöld térdig érő zokniban fogok futni.

Megnyitották a nevezést.

Tudok ajánlani masszőrt. Már bizonyított másoknál is. Illetve a bringabanda hivatalos masszőre.

Ujj Zoltán 20/3329-188 ujj.zoltan@gmail.com

mélre nehezebben válaszol.

vasárnap reggelenként kit láthatok futni a normafánál?

rengeteg futóterep van, liget, városliget, margitsziget.....

vagy a vasárnapi hosszú futásnak a hármashatár hegy, normafa.....

rsz: 3702, táv: 21.1, itt az idő 1:40 alá menni.

gratula mindenkinek.

mi az 1:50-es tervezett idő helyett 1:4-et és az én részemről 1:44-et sikerült teljesítenem.

ez idáig a legjobb félmaratoni időm. évente javítok 15 perceket  :-)

Marcellus 

megvan a rajtszám: 1708holnapra napsütést mondanak, remélem bejön. csak a szél ne fújjon.

mindenkinek hajrá!

a Dózsa György úton jár a troli. a hősök terétől ha a duna felé jösz, lesz egy shell és mol kút is. a mellett le lehet parkolni és vissza lehet sétálni a hősökre. 10 perc.

Mi az 1:45-ös iramfutókkal szeretnénk tartani a tempót.

viszek egy energia gélt is. hányadik kilóméternél ajánlatos letolni a torkomon? gondolom egy frissítőpont előtt hasznos, hogy egyből rá tudjak inni.

haverommal tervezzük az 1:50-es időt.

ő most talán jobban fogja bírni, de majd meglátjuk.

még nem foglalkoztam ezzel a témával, de az iramfutók minden kilóméterre "azonos" időt mennek, vagy úgy van kikalkulálva, hogy az elején kicsivel gyorsabb a tempó és a végére lassul, és így jön ki a végső időeredmény?

tavaly 1:56-om volt sokkal kevesebb felkészüléssel. most szeretném az 1:50-en belül futni, de nagyon olyan tipus vagyok, hogy félek egy olyan tempót tartani, amit még nem futottam 21 kilóméteren keresztül.

Érdekes volt, hogy egyáltalán nem zavart, hogy esőben futottunk. Amióta tudtam, hogy a vasárnap ilyen lesz, felkészültem rá.

Sajnos a Nike óta csak kétszer tudtam futni és kicsit fáradt is volt a lábam a mai versenyre, de szerencsére csak nyugati után kezdtem érezni, hogy óvatosan kell mennem, nehogy gond legyen. Ott kicsit belassultam, de nem volt vészes.

Mindenkinek nagy gratula!

30 km-t futom másodjára.

rajtszám: 6261

tavaly 2:57 volt, könnyedén futva, 5:50-es kilóméterekkel.

idén 2:40 alatt szeretném, de nincs teljesítési kényszer, Athénra készülünk.

csak egy távot futna, vagy egyéniben a 7 kilcsit.

arra van egy ingyen nevezésem. csak nem tudom, hogy hol kell letölteni vagy kitölteni hozzá a papírokat.

Házisárkány

oksi, köszi.

run-ka

ha Házisárkánynál nem jön össze, akkor a 6 km-es távon számíthattok szerintem a kolléganőmre.

Házisárkány

kolléganőm szerete indulni, de 30 alatt csak a 7 kilcsi a legtöbb.szerintem rá tudom venni a 14-re, ha még érdekes lehet.

Házisárkány

kolléganőm szerete indulni, de egyéniben csak 7 kilcsi a legtöbb.szerintem rá tudom venni a 14-re, ha még érdekes lehet.

Ma begyüjtöttünk páran egy szép velencei tókerülő érmet. Nagyon szép.   :-)

azt be kell, hogy valljam, hogy a két SPAR csak a 30km-es. Athénra időzítettem a szüzesség elvesztését.   :-)

bezony  :-)

talán még nem volt   :-)

Én a hétvégi hosszú futásokon viszonylag ritkán szoktam vinni magammal folyadékot. Előte megiszom kb fél órával L-Carnitines vizet (3dl) és csak a futás végén iszom újra. Normafa 22km, vagy margitsziget 3-4 kör.

Ha nem gyors a tempó, szinte nem is hiányzik a frissítés.

Ami biztos, hogy én gondoltam a vitamin hiányra is, de rájöttem, hogy még nem voltam eléggé edzett a hosszabb távokra.

nálam pár éve dettó így kezdődött a félmaratoni pályafutásom. 3-4 versenyen 16 km-től mindíg begörcsölt a combom, vagy a vádlim. én is sokakat megkérdeztem, hogy mit tegyek, de a végén rájöttem, hogy többet kell azért edzenem, hogy ez ne következzen be. a hétvégi hosszú futások, ahol nem is a km teljesítés a fontos, hanem időben kell annyit futni, mint egy félmaraton, segíteni fognak, hogy a következő versenyen már ne legyen ilyen probléma.

ó, dehogynem.   :-)

szombaton szurkolunk, vasárnap futunk.

Nincs valakinek képe az éremről? engem csak az hajt.   :-)

Mira.

készülök én is egy barátommal. ha lesz kör-email, légyszi vegyél fel engem is. saját kocsival tudok menni és vinni 2-3 embert.

marcellus@chello.hu

köszi

Marci

Érdekes, hogy a biciklizés és futás alapján még előrébb is tartasz idén, mint én.

Valami egyedi probléma lehetett szombaton, hogy ennyire nem ment.

Én bevallom, előtte a sör kb két órával még jól esett, de közben a fröccs nagyon nem.

kicsit elfáradtunk.

Már várom  :-)

4R0024

Pontosítok.

Ha nem aznap szülünk, akkor nálam lesz hely. Ha aznap, akkor a haveromnál lesz.

Levi

Mi biztosan megyünk. és 1-2 hely lesz nálunk.