Bár nincs még hó, de én nem adom fel a reményt, ezért futás mellé szertnék kérni sífutást. Mármint, hogy azt is lehessen választani. Még a végén azt hinnék megtáltosodtam, ha a futáshoz írnám be a km-eket és az időt. Sőt ha lehet még tovább kuncsorogni, akkor lehetne síelés is mint választható sport. Keresztedzés gyanánt.  

Tegnap futópadon futottam és megállapítottam, hogy hülyeségeket mér a pulzusmérő óra, akkor is ha nem fogom meg a pulzusmérőt a padon. Az én ketyerém nem kódolt. Sajnos. Nőknél bezavar a mérésbe a mell rázkódása is, ezért érdemes szoros toppot viselni.  

Havat akarok, de sokat és most rögtön!!!  

Ha lehet ne április 14-15-re tegyétek a találkozót, mert akkor lesz a Postás Kupa tájfutó verseny Szárligeten. Ez mindig nagyon jó verseny szokott lenni, szóval semmiképp nem mondanám le. Amúgy ide is lehetne tenni a találkozót, mert az infrastruktúrát a rendezők biztosítják (mobil WC, büfé, parkoló stb.) Nyilt kezdőben a futást mindenki tudja teljesíteni és legalább érdekesebb is mint a sima futás. Nagyon bátrak indulhatnak nyílt technikásban is, majd csak megkeressük őket. Utána lehet a célban sörözni. Gyerekeket sem kell otthon hagyni, mert lesz gyerekverseny szalagozott rövid pályán.
http://postas.mtfsz.hu/postaskupa/index.php
Üdv:Cuha  

Láttál te már rókamadarat?
... én sem, de már hallottam a hangját!
Kilenc éves lehettem, akkor kezdtem tájfutó versenyekre járni. Az egyik kisverseny a kisvasút Szépjuhászné megállójának környékén volt. Az edző nem tudott elkísérni minket, ezért anyukám vitte el a csapatot. Mindenki szépen elindult és be is jöttek a célba. Csak én meg egy-két gyerek nem akart megérkezni. Anyu már erősen izgult, hogy elvesztünk a setét erdőben, biztos nyakunk szegtük meg ilyenek. Mondták neki a rendezők, hogy ne tessék izgulni, mert elindult egy idős bácsi is a versenyen (természetesen a saját kategóriájában) és ő mindig begyűjti az elkószált gyerekeket. Ez így is lett. Akkor találkoztam vele amikor nem mertem bemenni a rókalyuk pontra, ami az ösvénytől kb 50 méterre lehetett, mert hallottam valami nagyon rémisztő hangot. Csakis a rókáé lehet, más állatnak nincs ilyen rémes hangja - gondoltam. Nagyon megkönnyebbültem amikor végre arra kocogott az a bácsi.
Apu persze azóta is azzal cukkol, hogy ott a rókamadár, ha az erdőben járva, felettünk rikácsolva száll a szajkó.

 

Nos, én egy egész számmal hordok nagyobbat. De ez függ a cipő szélességétől is. Cipő bekötésénél figyelj arra, hogy ne kösd meg túl szorosra. Nekem már kétszer sikerült úgy meghúzni verseny előtt, hogy teljesen elszorította a cipő a láfejem vérkeringését. Amikor már azt éreztem, hogy nem érzem a lábam, ki kellett állnom cipőt kötni. Ezt azért írom le, mert hajlamos az ember azt hinni, hogy nagyobb cipőt jobban be kell húzni. De nem.

Előzmény: evita (19)  

A Balaton Maraton utolsó futamán (kb 10km) futottam egy air max360-ban. Hát ... semmi extra. De lehet, hogy csak azért mert a Nike Air Structure Triax 9 cipőm pronáló lábamra jobban megfelelő. Mindenképp javaslok egy ilyen futópróbát a drága cipő megvétele előtt. A régi cipőm nekem is Saucony volt. A lábujjak tövében fájt a lábam ha abban futottam. A Nike-ban nem éreztem ezt a fájdalmat. Lehet, hogy az átlagos felépítésű cipő nem alkalmas a nem átlagos felépítésű lábatokra.  

Kihasználtam a kb 5 centi havat és egy jót sífutottam Annamajorban. Vanda lányom is velem tartott, hugit meg szánkón húztam. Többi gyerek csak lesett...  

Egész héten fülig ért a szám, mert végre síeltem Donovalyban. Sőt mi több a lányaim (4 és 7 évesek) is megtanultak síelni, és szombaton már együtt sieltünk.  

Csak kitartson a hó hétvégéig!!!
Tépelődök, hová menjek síelni???  

Befizettem a szállást Donovalyba. Az azért jó, mert nincs messze (gyerekek nem fognak annyit hányni a kocsiban) és van síóvoda ami oktatást és gyerekmegőrzést jelent. Így lesz 4 órám naponta, hogy széjjelsíeljem magamat. Én leszek a pálya ördöge. Délután meg sífutunk. Szerencsére van sítájfutó térképem a környékről. Most már időszerű lesz a síelés keresztedzést bevezetni. Tudod nem akarom kihagyni ezt a hetet a naplózási versenyből (márc 11-17). Persze legfeljebb a tekeréshez írom be.

Előzmény: sepi (24)  

olyan sz.. - vacak- hogy fogom a kis családomat, azt kimegyünk Donovalyba. Ha úgy telne el a tél, hogy nem látok rendes havat, az komoly egészségkárosító hatással lenne rám. Inkább eladósodom.  

Ja, érdemes nézni a sítájfutó oldalakat is. Jó kis móka az erdőben síléccel kószálni, pontokat keresni. Nem olyan nehéz mint a sima tájfutás, viszont érdekesebb az egyszerű túránál.  

Galyatetői Biatlonpálya a hazai terepek közül a király. Ratrakolt széles pálya a kori stilusnak és lefektetett nyom a hagyományos stílusúaknak. Van kölcsönzés, oktatás. Olcsó szállás a közelben. Hosszabb rövidebb erdei utak, szintekkel megspékelve. Édes Jánost kell keresni a részletekért.  

Boldog futóévet mindenkinek 2007-re!
Tervek: tavasszal maraton, ezt most már nem odázhatom el. Ehhez le kell fogyni minimum 5 kilót, de több jobb volna. Ősszel pedig szeretnék újra bekerülni a Szupermaraton váltóba és ott még többet, gyorsabban futni.

 

Köszi! Átrágtam magam a cikken, kipróbálom a Maltofer-Folt. Véradáskor 12,5g/dl a határérték. A gyümölcsöket már nagyon várom, az eperrel kezdem... nyamm.

Előzmény: Limonade Joe (59)  

Elzavartak véradásról, mert alacsony a hemoglobin szintem. Csak 12g/l. Mit tehetnék, hogy feltornázzam ezt az értéket?  

A sok zenehallgatótól kérdezném, hogy milyen kütyüt használnak? Engem nem különösebben érdekel a zene futás közben, mert elvagyok a környezetem hangjaival, viszont a Nike+ felkeltette az érdeklődésemet. Azt szivesen hallgatnám, hogy már mennyit futottam le, milyen tempóban stb. Valóban csak iPodon fut ez a program? Ugyebár mindent meg lehet hekkelni, van esetleg vkinek ezirányú tapasztalata? Ha valaki használt iPodját el akarja adni, megvenném.   

Halálra idegesítettem a kollégákat, de mindenkit kimértem. A sovány férfiak 700-900Kohm között, én 1.2M és 4Mohm között, kövérebb pasik 2M körüli értéket mutattak. Eltérés van a kezek és lábak mérése között. Érthető hiszen még a mérőáram is a legrövidebb úton záródik. Tehát lábra nagyobb ellenállást kapott mindenki. A mért érték jelentősen függ a szorítástól és a bőr víztartalmától. Szóval ha igazán a zsíros területeket akarja mérni az ember akkor bal kéz, jobb láb vagy fordítva kell a mérő érintkezőket érinteni. Ez egy mérlegen igen mulatságos pozíció, de csak így fut át az áram a test nagy részén.

Előzmény: Cuha (32)  

Az igen érdekes... milyen hatással van az egyenáram / feszültség a terhes nőre? Főleg ami egy elemből kifér. Holnap a laborban kimérem az ellenállásomat. Szerintem 10 ohm és 10kohm között fog változni.

Előzmény: evita (31)  

De bőrőn át csak egyféle értéket mérhet. A mérleg viszont üveg felülettel érintkezik az emberrel - vagy a cipőjével, zoknijával - ami tudvalevő igen jó szigetelő anyag. Szóval mégse mérhet sem ellenállást sem feszültséget. Tehát számol. De miből?

 

Szerintetek mit mér a mérleg?
Mármint az, amelyik testzsírszázalékot, víztartalmat, izomtömeget, csonttömeget mér a hirdetés szerint (Beurer BG34, Decathlon). A mérési elvre vagyok kiváncsi. Mert szerintem van benne néhány nyúlásmérő bélyeg, a többit meg képlet alapján számolja, vagy nem? Tudja valaki a képleteket? A víztartalom mérést még el tudom képzelni vezetőképesség mérés alapján, de a zsirszázalékot mi a búbánattal mérik?  

Nem tudom, ki kéne próbálni ...

Előzmény: eftomi (10)  

Nem kell nagyon rinyálni a kullancstól. Van egy könyv róla (sajna a címét nem tudom, de kis alakú és egy ronda mikroszkópos kullancs kép van a borítóján, könyvtárosok talán ismerik). No ez a könyv elég részletesen foglalkozik a kullancs életével szokásával stb. Az a lényeg, hogy minden erdőben (réten) töltött nap után fürdéskor alaposan vizsgáld át magad, s ha találsz kullancsot akkor vedd ki. A kullancsnak több órára van szüksége ahhoz, hogy a véráramba "kerüljön". Eleinte csak a szövetek nedvéig jut. Még csak fúr.

Az élőhelye nem a fák levele, hanem a magas fű. A tűző napot nem bírja, akárcsak a kiránduló, ezért legtöbb az erdő és rét határán található az árnyékos részen. Tehát nem pottyan az áldozatára - ha ebbe belegondolunk, amúgy is szinte lehetetlen, hogy kiszámítsa mikor kell ugrani ahhoz, hogy pont elérje az áldozatát és ne essen mellé - hanem a fűszálon kapaszkodik és ahogy a lábad súrolja a füvet, kampós lábával könnyen megkapaszkodik a nadrágban. Mivel a gumírozása a nacinak nem lehet olyan szűk, hogy egy miliméteres rovar ne férne be alatta, ezért szerintem tök fölösleges állig felöltözni nyáron. Csak jobban izzadsz és még a legyek is jönnek ebédelni.
A rovarriasztó spay elég hatásos, ráadásul az undok szúnyogokat is elűzi. Este pedig nem elfelejteni kurkászni! Ja és napokig elvan a cipőn, táskán is, tehát napok múlva a kirándulás után is elkaphat minket.

Ha jól tudom, igen erős többféle antibiotikummal kezelik a Lyme kórt. Annál hatásosabb a gyógyulás, minél hamarabb észreveszed a fertőzést. Mert a piros kokárdás folt sincs mindig, csak az izületi fájdalom például.

Bennem már ezer kullancs volt 24 éves aktív tájfutó múltam alatt és még semmilyen kullancs okozta fertőzésem sem volt eddig.

 

őőő, nem lehetne centiben is megadni a méreteket? Például, hogy fektetve hány centi a hossza, szélessége stb. Néhány gyártónak az M-es mérete is túl nagy...Köszi.

 

Köszönöm mindenkinek a bíztatást, sikerüüüüült lefutni a maratont. Azért jó titeket olvasni, mert már tudom, hogy újra meg fogom csinálni. Csak most már sokkal több igazán hosszú (30km feletti) futással fogok készülni. Ja és a hátamat is edzeni fogom, mert megint bebizonyosodott, hogy túl gyenge.
Üdv:
Cuha

 

Ez lesz Cuha első maratonja  

Voltam egy egésznapos tanfolyamon aminek a végére már kezdtünk kókadni, nem tudtunk figyelni. Ekkor a tréner légzésgyakorlatot csináltatott velünk aminek hatására kicsit megnőtt a pulzusszám, vagyis felélénkített. Orron keresztül beszívni a levegőt és lenyomni a hasba - képletesen persze. Bent kell tartani és közben az előre kinyújtott ökölbeszorított kezet hirtelen erős mozdulattal mellkashoz be kell rántani. Ismétlés 1-2-szer majd lassan szájon át kifújni a levegőt. Ez helyrerázza az embert. Edzésen van erre pár perc