Kiváncsian várom a fejleményeket.

Minden esetre azt fontos tudni, hogy mindenkinek az egyéni naptára a legfontosabb, hogy kistálytisztán láthassa a saját versenyeit, mikor, mire kell készüljön és egyáltalán, hogyan is néz ki az elkövetkező éve, meg egyáltalán jut-e idő szabadságra :) 

Kedves Sepi!

Nem tudom, hogy mennyi újabb fejlesztési ötlettel és kéréssel állnak elő a a csapattársak, de meg szereném kérdezni, hogy van-e kilátás egy online versenynaptár létrehozására.

Ezt a naptárat egyrészt személyreszólóan (1.)lehetne szerkeszteni, másrészt pedig a közösben (2.).

1.) mindenki mindenfélét beleírhat amihez nem biztos hogy köze van mindenkinek, vagy adott esetben nem egy olyan megmérettetés ami belefér a klasszikus verseny keretei közé. Egyszóval PRIVI.

2.) a közös versenynaptárnak 4 része lehetne: a.) úszás, b.) bringa, c.) futás, d.) triatlon, duatlon. Mindenki aki egy hivatalos vagy félhivatalos versenyről tudomást szerez, az fel tudja tölteni versenyként egy biz. dátumra. Mindenki a nevét kéne adja a feltöltéshez, hogy utólag infózni tudjunk az érdeklődőknek. A dátum természetesen egy link is lenne, ahol bővebb infókat lehet megosztani a közönséggel. Ugynakkor a felvitt versenyekről feltöltött infókat bárki kiegészítheti vagy javíthatja..

nos ennyit tudtam kitalálni egyűltömben erről. Engem már egy ideje esz a fene ezzel kapcsolatban, hogy kéne ilyesmit csináljak valami exelben, de hát csak itt lenne a legjobb megejteni ezt nem? :) 

Mindezt feltételes módban.
Várom reagálásod

dzenisz pankratov 

Isten áldja jóságodat!

Csodásan működik. 

Sepi, azt szeretném megkérdezni, hogy hogyan lehet egy honlap a böngészősávjba meg a böngészö tab-fülre kitenni azt a piriny ikont?

Tudom, hogy nincs köze a sporthoz, de tegyük fel hogy én ebből sportot űzök ;)

 kösz előre is

hehe

kösz

de várom továbbra is hogy javítsd át az általam nyitott topik nevét "csak úszás - nem csak békáknak"-ra

kösz

 

el kell ismerjem szakmabeliként (is), hogy egészen korrektül fel van építve ez az oldal. És még fejlődik...

Húúú most látom, hogy kalóriakalkulátor is lesz hamarosan. :)
Még jó hogy nem pofáztam, hogy legyen már olyan is ;)

gratula a fórum nyitáshoz.
nagyon kellett ez ide. 

Kedves triások és nem csak...

Az ebay.de-n most nagyon jó áron  lehet venni 100 euróért (+ 20 postaköltség) AquaSphere neoprént.
Sztem az ár kiváló és a gyártó  jó anyagokkal dolgozik. Elég sok számban hirdették meg és egyelőre van még raktáron nekik.

Bővebb infó: ITT.

Nem én árulom ezeket, de én is vettem. Sajna még nem tudok beszámolni róla, mert nem szállította még a posta.

Így keressetek rá: Triathlon Neopren Aqua Sphere ROOKIE, vagy csak KLIKK IDE

Ha véletelnül lejár a licit (még kb. 2 nap van hátra) akkor: info@paulis-tauchshop.de

mindenjót
dzenisz

Azt szeretném megkérdezni a bölcsebbektől, hogy a nagyatádi hosszútávún, váltóban a 3 ember - 3 sportág szabály érvényes?

Össze szeretnék dobni egy váltó csapatot, de ehhez előbb kell ismerjem a feltételeket. 

Én is voltam decában és nézegettem a neopréneket.
Sajna egyértelműen nem úszásra valók.
• Az úszásra használható neporénekelső ismertető jele, hogy síkos, gumis a külseje, se nem recés, se nem anyaggal befont, hanem sima, gumi.
• A másik, hogy sokféle vastagságú anyagból készűl, de a vállaknál és hónaljnál 1-1,5 mm vastagságú anyagokkkal dolgoznak, egyrészt, hogy jobban simuljon a testre, másrészt, hogy kevesebb ellenállást tanusítson az anyag ezáltal ne fáradjon a büszke sportember.

Ujjatlan neoprént még nem használtam, igy nem tudok nyilatkozni. Használtam viszont a hosszúujjút és nagyon tetszik.Minden esetre azért nehogy vastagabb ruhát vegyél, mert hosszú időt fogsz a vízben tölteni. A ruhák kivállóan szigetelnek az is előfordulhat, hogy a lábaidnak (comb és lábszár) még túlzottan is melegük lesz, ha nagy a tempó és nem túl hideg a víz.
Másik tanács, ha vásárolni szeretnél: lehetőleg minél hamarább próbáld ki (akár medencében is) mert csalóka ha szárazon veszed fel. A ruha helyezkedik rajtad miután vízbe mész vele. Vállnál hónaljnál meg legyen 90-95%-ban kényelmes szárazon és akkor szerintem vízben már tökéletes lesz.
Figyelj oda a nyakra is, hogy ne dörzsölje ki bőrödet a sok forgolódástól.
Mindenképp meg kell nézni hogy tökéletesen legyenek a ragasztások a ruhán. Tudod... mindent kinában csinálnak, még ezeket is.

 Nos ennyi. lehet hogy tudtad ezeket a dolgokat. De sebaj vesebaj, talán másnak jó lesz az infó. 

d. 

Kedves úszótársak és nem csak...

Az ebay.de-n most nagyon jó áron  lehet venni 100 euróért (+ 20 postaköltség) AquaSphere neoprént.
Sztem az ár kiváló és a gyártó  jó anyagokkal dolgozik. Elég sok számban hirdették meg és egyelőre van még raktáron nekik.

Bővebb infó: ITT.

Nem én árulom ezeket, de én is vettem. Sajna még nem tudok beszámolni róla, mert nem szállította még a posta.

Így keressetek rá: Triathlon Neopren Aqua Sphere ROOKIE, vagy csak KLIKK IDE

Ha véletelnül lejár a licit (még kb. 2 nap van hátra) akkor: info@paulis-tauchshop.de

mindenjót
dzenisz 

2 bevált megoldás van a problémára. Az egyik a saját nyálad (enyhén meg kell nalni mielőtt felteszed), a másik meg a párásodásgátló-fóliás (anti-fog) úszószemüveg. 

Békéscsab, március 16-17 (péntek, szombat) Senior úszóverseny

Részletek itt!

üdv
dzenisz

Mountex-ben pölö az este láttam női 30 részidős (kőridő) órát. Én a StopShop - Mountexben láttam, de elvileg midnenhol uezek az árak.
Emelett budaörsi Sealand, és az Óbudai Eurocenterben a földszinti óra és ékszerboltban.

 Casiót nem ajánlok, mert drágább és otrombább

jó a link, minden rendes háztartásba jól jön pár ilyen videó ;)

éniskösz 

Meg lehet tekinteni a békéscsabai senior verseny kiírását itt!

 Szerencsére a hosszúhétvégére esik, péntek-szombati napra. Jelentkezhetnek szabadúszók is, csak a kiírásnak megfelelően kell nevezni.

heló!
Ez valóban már seniornak számít, de én elsődlegesen nem azért járok a seniorokkal, hanem mert a hosszútávúszást is szeretem.

Azt tudom ajánlani, hogy menjél fel a erre a honlapra, mely félhivatalosan a seniorúszók honlapja. Itt vannak  versenykiírások is és eredmények is. Tudtommal nem feltétlenülkell klubhoz tartozzál, hogy indulhass, viszont sokféle előnye van a csapatversenyzésnek. 

Azt tudom ajánlani, hogy nézzél ki magadnak egy klubot, vagy vedd fel a kapcsolatot többel is, menj el  nézd meg hogy ki , mit, hogy csinál és dönts hogy kérsz-e a csapatversenyzésből vagy sem. 

A nevezési díjak versenyenként 500 ft/versenyszám szokott lenni és szinte midnen hónapban, az ország kül részein (+ külföldön) rendeznek senior versenyeket.

Itt ezen az oldalon megtalálod összegezve a tavalyi versenyeket is.

üdv
dz.

Pitypalattynak az volt a gondja, hogy nem fárad. Ez azt feltételezi, hogy valamennyire jó kell legyen a kondija.
Ha te 7 karcsapásos úszás után léghiánnyal küszködsz, akkor neked nincs szükséged kül. nehezítésekre, hogy elfáradj. Tehát neked inkább alapozási edzéstervre lenne szükséged, ami egészen más tál süti.

Emellett az amit leírtam, nem 7szentség és kihangsúlyoztam, hogy kiki fantáziájára van bízva hogy hogyan nehezítse meg saját sorsát.

Ugyanúgy várom én is tippeket másoktól és én is szívesen megosztom itt a neten talált edzésmintákat. 

Azt tudom ajánlani egyrészt, hogy nézzél szét, hogy van-e senior úszócsapat a városban. Mindenképpen jó, mert csapatban lehet edzeni, meg versenyre járni.

Másrészt ha egyedül edzel, oszd meg a távot.
Pl. 4-600 bemelegítés ez feltétlenül szükséges ahhoz, hogy bejáratott motorral és egészségesen tudjál kifáradni a későbbieknek ;)
utánna jöhetnek a variálások a távokkal. 4x400, 10x200, 10x100, 20x50 összevissza variálva mindenkinek a fantáziájára bízva. A legfontosabb viszont az, hogy mennyi pihenőidőt diktálsz magadnak. Ha fejlődésre vagy erősődre hajtasz és nem kikapcsolódásból csinálod, akkora pihenőidőt kell rövidíteni. Pl. a menetidő 1/4-e alatti szünetidő erősnek számít. (pl. ha úszol 10x100-at, és 100-on 1:20-1:30akat úszol, akkor a szünetidő 20 mp körül kéne legyen. ennek megfelelően 1:40 v. 1:50-es indulással kéne úszni a 100akat:garantáltan elfáradsz.) Természetesen feltételezi az óra használatát. 

Ezentúl külön lehet csak kéz vagy csak lábra edzeni. Meg ott a gyilkos pillangó. Pl. a 10x50-be bármikor be lehet szúrni minden 3. vagy  4. hossznak egy pillét.

Másik variálási lehetőség: minden 2. 3 vagy 4. hosszat erősebb tempóban úszni.

Pl. ha technikára akarsz összpontosítani nagyon ajánlóm annak a fárasztóbb verzióját. 800-1500m.es hosszon úgy csíszolni a technikát, hogy közben csak 5 vagy 7 karcsapásra lélegzel és bukóval fordulsz. ráadásul minden 4. táv erős...szal lehet fokozni.

Nos ott voltam Debrecenben és tényleg időnként eluralkodott a káosz, főleg a váltóknál. Az is előfordult, hogy a szervezők már ordibáltak a kihangosítóba, mindannyiunk derülésére. Nekünk (bp. delfinek) 2 váltónevezésünket is eltökítették, így végül a lányokkal úsztunk együtt, mindez pedig annyira megbontotta a rendet, hoyg a végén a mix váltóban a lányaink 5 percen belül 2x kellett ússzanak.

Én nem tudom elképzelni,hogy a mai műszaki felszereltséggel (notebook, nyomtató, időmérő redszer) hoyg lehet elérni azt a negetiv csúcsot, hogy órákkal később hírdessenek eredményt egy-egy számban)

A legmegdöbbentőbb az volt mégis, hogy a vadiúj uszodában nincs külön férfi és női öltöző, a női zuhanyok nem működtek rendesen emiatt végül egy teljes saláta keletkezett, mert mindenhol vegyes társaság alakult ki a zuhanyzónál meg az öltözőben. A másik dolog, hogy előre megmondták, hogy vigyünk polifont vagy nyugágyat magunkal?! Ott ki is derült, hogy a lelátó le van lakatolva (valószínüleg + költség lett volna a szervezőknek) ezért a medence szélén sátoroztunk le.

Összességéban jól telt a társaság miatt ésszintén jó volt, hogy kiválóan lehetett melegíteni a 25m-es medencében. Másik nagyon örvendetes dolog az volot, hogy voltak annyira bátrak, hogy betegyék az 1500m-es (800m nőknél) számot is ami nagyon nagy sikernek örvednett figyelembe véve a rengeteg induló!!

"röviden" ennyi ;)

dzenisz 

Volt valaki Balatonfűzfőn az uszodai hosszútávún?
Mentem volba próbából, de sajna túl közel volt az ünnepekhez ... 

voltam a Dechában a hétvégén. Kissé céltalanul léptem be, de gondoltam megnézem a neoprén felhozatalt. Megdöbbentett, hogy milyen sokféle van: búvár, szörfös sőt kájtos is, mindenféle vastagságban. Sajnos úszó neoprén nincs, de akibeéri egy köztes megoldással is az 15 rongyért már vehet egy triboard (vagy mi a neve) neoprémet. Szerintem úszásra is alkalmas, de kérdés mennyire enged a vállnál. Anyaga egyébként váltott 2-3-4 mm-es gumis (sima) felületű anyagból van.

Egyébként most kb 50%-os az engedmény a szezonhoz képest. 

Igazán örvendenék, ha összejönne a decemberi 100km-es felkészítő pancsolás.

Drukkolok nektek Zsolt! 

Látom Decemberben is van egy felkészülési 10km-es verseny.

Igyekszem minél többet megtudni róla. 

kedvcsináló úszáshoz :)

http://www.youtube.com/watch?v=Gw4bQKiLkQ4&eurl= 

25 km elég komoly táv, attól függetlenül, hogy milyen körülmények között ússza le az ember.
Egyébként asszem kiszúrtam az edzéslistából ezt a távot. Medence és mellúszás? Milyen verseny volt az?

Nekem max 7,5 km volt hegyi tóban (19-20 C-os vízben).

Összeszedtem pár linket neopréngyártoktól:

www.blueseventy.com
www.orca.com
www.eroxswiss.com
www.aquasphereusa.com
www.aquamantri.com


Természetesen mindegyik azt mondja magáról, hogy ő a legjobb, de az anyagok nagyjából ugyanazok a többi meg részletkérdés.

Divex egyáltalan él még?

Ha jól tudom a Decával szemben Budaörsön letérdelt a Divex.
Kösz a tippeket

én is folyamatosan szimatolok mert 70-100ezer nicns nálam erre a célra.  

Pl. időben felkészülnék a nyiltvizi úszásra is, de nincs neoprénem. Az Orcaról már régebb hallottam, de utánanéztem a neten és találtam még pár márkát: Aquaman és Quintana Roo no meg valami kínait is. 

Pesten van egyáltalán olyan bolt ahol ilyeneket lehet venni? Nagyon szétnéznék náluk 

Szeretném tudni, hogy vannak-e itt hosszútávúszó vagy azzal próbálkozó katonák.
 

A pesti viszonyokról saját nyomozásomból annyit tudok, hogy
    Spartacus és Fradi közönségnek tabú.
    ELTE (Ajtósi) zárva.
    Kispesti uszoda 33m-es medence 990 ft a felnőtt belépő. Van féléves bérlet is  51ezerért, de csak heti 3nál több alkalommal válik kifizetődővé.
    BVSC szinte kizárólag csak a 25m-es medencében lehet úszni. Ha az 50-esbe beengednek akkor az már ünnep. 1000 ft a beugró és egész héten reggeltől estig lehet forgolódni a 25m-es medencében :p
    Hajós (margitszigeti) 1040 Ft a napijegy (van futó+úszó jegy 1100-ért, de nem kérdeztem rá, hogy pontosan miből áll). Ajánlatos a kinti medencét használni (50m). Nem kell félni a hidegtől, bentről az épületből ki lehet úszni fagyásmentesen. A benti medence 33m de gyakran vannak edzések meg versenyek. DU 3tól már kevesebb sáv szabad a közönség számára.
   

     Egyelőre ennyi a saját bőrömön tapasztaltakról. A bérletekről annyit kell tudni, hogy a 10 alkalmas bérlettel  nagyjából mindenhól egy ezrest lehet spórolni.

ps. mindenhol legyen nálad úszósapka meg lakat (vagy 1000 ft kaució-bűzsé).
Budán nem is néztem körül, mert már nem esik útba. 

Eljött az idő, hogy nekem is megjelenjen valami kórom.

Panaszom az, hogy amióta (3év kihagyás után) újból nekiálltam úszni, 2 hónap után elkezdtek fájni a vállaim. Nem hiszem hogy különösen összefüggésbe hozhattó 1 januári versennyel, mert már azelőtt éreztem a fájdalom előjeleit és ami még egyértelműbb volt, hogy komolyan ropogott a vállam. Emiatt megváltoztattam az edzésrendet is vagyis átmentem kímélő üzemmódba.

Dokihoz természetesen el fogok menni, de inkább azzal kapcsolatban kérném ki a véleményeteket, hogy milyen porcerősítő (izületerősítő) tabletta, kenőcs vagy akármiről tudtok biztos infót. Tudom, hogy rengeteg termék van a piacon, de szeretném tudni, hogy amikor a doki mond valamit akkor az a tapasztalatok szerint mennyire hasznos.

előre is kösz
dzenisz 

A nyugati fószerek megkérik a műeszkimót, hogy nyújjza meg a műfókát. Így lesz a műfókabőr - elérhető áron!
Ha már megvan a fókabőr akkor többféle módon, de legmodernebbűl sarok és orrrészi akasztókkal lehet applikálni a túrasílécre. A fókabőr rögzítését manapság a ragasztóval is elősegítik.
Nos ha ezek mind adokkat, akkor a fókabőr és a léc a tulajdonképpen eggyet alkot.
A fókabőr dőltött szövése révén csak egy irányban csúszik úgy perzsaszőnyegen, mint az 1m-es porhóban, ezért nagyon vicces lehet ha valakinek felcseréljük a fókáin az elsőt a hátsó rögzítőkkel.

Mégis mit mesélhetnék a túrasízésről?
Fantasztikus!!
Ajánlom azoknak akik, akik nem csak a teljesítményre, de a látványra is hajtanak. Az a jó benne, hogy lehet sportszerűen is űzni (tempósan) és lehet kirándulósan is űzni és ha az ember nem resteli nagyon jó helyekre (f)eljuthat és aztán jöhet a megérdemelet siklás :) 

Azóta csak az úszás maradt nekem, meg nyáron a városi bringázás. Érdekel módon a sízéstől kutya baja, pedig durván nyomom. Túrasízés közben a nagy tempótól és az esetleges nehéz zsáktól előfordul hogy fáj.

Futásról sajnos szó sem lehet és egy koravén időjárásérzékeny fószer lettem :) 

Nekem volt atrószkópos műtétem, de nem Bp-en. Minden esetre kell tudni, hogy az artrószkópos műtéttől nem kell feltétlenűl csodát várni. Nekem is futós gondjaim voltak, mind2 térdemmel. A sorozatos vizsgálatok és röntgenek után sem lehetett olyan nyomot kimutatni a csontokon ami a motorikus fájdalmamat indokolta. Ekkor ajánlotta az egyik doki a műtétet, ugyanis a műtét alatt optikai szálon be lehet "lesni a lábba". Igaz, hogy egyuttal az ínfoszlányokat kitakarították a térdemből körül, de érdemben semmit nem javítottak. Ezek után felírtak valami q**vadrága és ritka német gyógyszert (donna200??) ami alig tudtam beszerezni.

Nem tudom mennyiben segit amit mondtam, de tényleg jó lenne egy ismerős orvos aki nem csak a lovét látja a műtétben. 

Szerintem próbálj pihenni pár napot vagy hetet. Esetleg menj el úszni (csak ne békázz a lábaddal).
Ha ezek után sincs változás és az orvoslátogatást még korainak tartod, akkor próbáld sportmasszőrrel lazíttatni a dolgokat (semmi keleti masszázs, ehhe).

Mindezt azért írom, mert mindegyikünk utál orvoshoz menni, de természetesen az a legokosabb ha elmész szépen és megvizsgáltatod magad.

A fájdalom oka tényleg nagyon sok lehet, emiatt nem szabad elmarháskodni és csak a tüneteket kezelni. Én emiatt 6 éve nem futhatok és a bringázást is csak nyanyás tempóban vágom.

És kerűld az aszfaltot !!!! 

Nekem sincsnek túl, jó tapasztalataim a szaunával. Az a gondom, hogy sokszor túlfűtött és szaunagórék űlnek benn akiknek az a lényeg, hogy 1000fokon működjön a gépezet. Én meg nem azért megyek oda, hogy csirkét kopasszak. Azon a hőmérsékleten meg úgy érzem, hogy robbanok.

Mit csináljak? vegyek egyet magamnak otthonra, az űlői úton? 

Engem pont az egyik témameghatározó kérdés érdekel lejobban

A szauna.
Mikor mennyit - lehet v. szabad, mire jó, mire nem.

d.