Kösz!

Előzmény: eftomi (1278)  

Kedves Gépház!

Egy nekem írt üzenetet nem kaptam meg.

 

A módosítás sorrendje: edzésnaplóm, aztán a javítani való napon baloldalt alul a ceruza: adzés módosítása.

Előzmény: Marica (1273)  

Ez így van! Ez a honlap a sportról szól,meg a sporttal kapcsolatos dolgokról. Hogy ki milyen magánember, mondják meg, akik  jól ismerik. Uff!

Előzmény: kolytyi (762)  

Átböngésztem az edzésnaplódat. Itt annyit érsz.

Előzmény: krisztina6904 (756)  

Tehát: ha a járdán a barátommal sétálva beszélgetve haladunk, és szemben velünk feltűnik egy bringás mondjuk 25 km/ó sebességgel, akkor villámgyorsan ugorjunk le a fűre mert különben verekedés lesz. Nemsokára Critical Mass. Ott leszel? Kérdezd meg a többieket, hogy mi a lényeg. Talán még van remény számodra.

Előzmény: HarcsaBarna (656)  

Életemben egyszer ütöttek el, kerékpár úton jobbról jöttem bringával. Miközben azzal voltam elfoglalva, hogy kapjak végre levegőt, ember körülöttem ugrált, ilyeneket kiabált: "mert mentek mint a hülyék".

Előzmény: sleeder (646)  

 

        Láttam egy TV-műsort még tavaly, gyermekek egészségvédelméről szólt. Ott mondott egy ember olyanokat, amit írtam. Felületes voltam, nem jártam körbe ezt a dolgot. Pótoltam mulasztásomat. Mea culpa!

 

 

 

 Ha a parlagfű mondjuk az Alpokban nő, ahol a levegő dzsuvafoka közelít a nullához, pollenjei nem okoznak allergiát. Működnek olyan táborok, ahol parlagfűre allergiás gyerekek gyógyulnak embermagasságú parlagfűvel borított környezetben.

 

Nem  fáj semmim!  

A lényeg, hogy ne húzd túl. Van olyan gyalogló barátom, akinek beinjekciózták a porcleválásos térdét, csak hogy mehessen. Annyi idős volt, mint most Te. Vigyázz minden porcikádra. Tehetséges vagy, ne sérülés miatt kelljen leállnod!

Előzmény: fcbarcelonazsombi (223)  

A csonthártya gyulladása az gennyes dolog általában. A kemény, hosszú bringaedzéseket(240 kiló) egy ideig ne forszírozd! Ezekkel a gyulladásos dolgokkal az a gebasz, hogy elmeszesedhet valahol, azt meg kenőccsel már nem lehet megfogni. Olyan dolgokkal tartsd karban tested amik a fájó részt nem terhelik. Sokaknak segített már a vízben futás. Ússzál, súlyzózzál most többet. Ha futsz, vagy bicózol, csak lazán! Ha a kórokozók még nem leptek el nagyon, segíthet a jegelés. A fagyott jégzselés zacsit konyharuhába kell tekerni, ezt rugalmas gézzel, odaerősíteni a lábra. Szebb nem leszel tőle, de egy próbát megér. Ha érzed, hogy jó hideg lett, vedd le, majd pár perc múlva lehet ismételni. A jegelés nekem bevált, jó migrénre, húzódásra, vesére, mindenféle gyulladásra. Főleg kemények után amíg szöszmötölök a kajával, etc. addig jegelek.  Olvastam olyat, hogy a jód segít. A nyoma szappanos vízzel lejön. Az egyik legősibb dolog a dunsztkötés éjszakára. Állott vizes ronggyal át kell kötni a lábat, erre folpakot kell tekerni. Ne legyen szoros, egész éjszakára maradjon fenn.  

Háziorvosom diagnózisa volt. Amúgy nem éreztem folyamatosan, csak futás közben jött elő egy halvány zavaró érzés kívül a bal forgónál. Tudtam futni, de idegesített.

Előzmény: azazello (215)  

Az ülőőideg a gerincoszlopból kifutva a forgó környékén kívül halad a sarok irányába. Gyulladását nagyon sok minden okozhatja. Lehet ez pl. mozgás, testtartás, testsúlyváltozás, a test geometriájának változása. Leggyakrabban a forgóban, a fenékben jelentkezik a fájdalom. Az, hogy egy oldalan, vagy mindkettőn érezhető-e, attól függ, amitől van. Nekem a bal oldalon szólalt meg. Magamtól porcra kezdtem szedni zöld kagyló kivonatot, porcerőt, de hasztalan. Hogy mi volt a gyulladás csökkentő, nem emlékszem, de segített.

Előzmény: azazello (213)  

Ha a forgó fáj, az lehet ülőideg-gyulladás is. Addig szedegettem porcra való szereket, amíg a háziorvosom nem fel nem írta a gyulladáscsökkentőt.

Előzmény: azazello (209)  

 

  Ne félj kipróbálni a reggeli üres hassal futást sem, nekem bevált.

 

Megyek!  

A teljesség igénye nélkül.

• Szerintem azért irták reggel nyolcra a kezdést, hogy minél többen foglaljanak szállást.
• Nem tudtak indítani csak fél tízkor, mert az az öt-hat ember aki a regisztrációval matyizott vagy életében először csinált ilyet, vagy sose, vagy nem ért hozzá, vagy ki volt nekik adva, hogy húzni kell az időt valami miatt.
• A műsor vezető hölgy egyébként többször hangsúlyozta, azért késik a rajt mert mindenki reggel hétkor akart regisztrálni.
• 27, vagy 54 km lefutása előtt nem a legjobb dolog ácsorogni mérgesen a sorban egy-másfél órát.
• Internetes nevezés, többszöri visszaigazolás ellenére, még a sorállás alatt ki kellett tölteni egy újabb regisztrásiós lapot, amin szerepelt egy kérés: visszakérem-e a chip 1000 forintját? Azt tudtam, hogy jótékonykodni lehet, ha akartam több hónap alatt meg is tehettem. Akkor most ez minek? Pláne felesleges várakozás alatt.
• Akik szállást foglaltak, a rajtcsomagot megkapták pénteken. De a chipet nem, azért sorba kellett állni szombat reggel.
• Ha a célzónát tíz méterrel eltolják gárdony irányába, lehetett volna normálisan átjárni a regisztrációs sátrak, meg a murvás parkoló közt.
• Nem volt öltöző.
• A csomag megőrző úgy üzemelt, hogy egy pad mögé beszórták, amit kaptak. Igaz be lehetett menni kiválogatni.
• Egy szemétgyűjtőt láttam összesen.
• Az utak nem votak lezárva. Ebből nem volt gond, de az első frissítőhely az úttest túloldalán volt. Itt volt egyedül valamilyen édes innivaló.
• A következő állomáson "kálcium", amúgy víz, gumibarack-darabok, talán alma.
• A befutócsomag: reklámanyag, egy alma, kutyaeledel termékminta.
• A célban nem volt időjelzés.

Előzmény: azazello (34)  

Rövid értékelés: kapzsiság, hozzá nem értés!  

Anita Bean: Modern sporttáplálkozás

Chris Carmichael: Csúcsformában

Szent-Györgyi Albert: Válogatott tanulmányok

 

Ne haragudj, az előbbi beírásom arion-nak szól.

Előzmény: áki (187)  

Az orvosokat nagy ívben kerüld el! Most láttam egy filmet, hát képzeld el, semmi mást nem csináltak szegény betegekkel, csak hashajtó utáni beöntést! Ja, és aki nem gyógyult meg, azt szimulánsnak nyilvánították! Fúj... .

Előzmény: áki (187)  

 

 Szia MEMAMI!

Ha mákod van, csak egy szalag tapadt le, ezt felszabadíthatják, különféle gyakorlatok, de elsőre egy olyan gyógytornász kellene, akit ajánlanak. Arról most nem írok, mi van , ha nincs mákod, de ha nagyon bízol a háziorvosodban, őt is keresd fel. Ne hagyd magad, de légy okos. A gyógytonász azt is megmondja Neked, van-e ödéma, gyulladás, ezekre ajánl szereket. Addig is kíméld a térded, igyál sokat, ne ülj a sarkadra, ne csinálj törökülést, az ilyen testhelyzetek nagyon igénybe veszik a térdet. A háziorvos írhat beutalót a reumatológiára, ez is működik, csak macerás. Találkoztam már olyan háziorvossal, aki a bedurrant térdemmel tudott mit kezdeni, ha esetleg érdekel a gyógymód, leírhatom, ezzel együtt a mai ajánlatom: egy jó gyógytornász.

 

Nagyon rég voltam disznóvágáson, de amit írsz, pont olyan, mint az emlékeim. Ahogy írod, az meg olyan, hogy elmentettem. Egészségetekre az enni-innivalót!

Előzmény: HarcsaBarna (77)  

Sziasztok!

Lötyög rajtam a nyápic. Talán a gumikötél segít. Hol vegyem a melyiket?

 

 

  Ha a letöbbet idézett, legelismertebb szakeberek tízparancsolatait böngészem, ellentmondás-hegyeket találok. pl.:fuss úgy, mintha magasabb lennél a valódi magasságodnál, vagy: fuss úgy,mintha beleülnél a futásba, légy egy kicsit alacsonyabb futás közben, mint egyébként.( vö.Lydiard, Pirie )Iglói edzés közben is változtatott az eltervezett mennyiségen, minőségen. (lásd: ne improvizálj) A sarokra érkezés, meg a Newton cipő szépen beilleszkednek ebbe a sorba. A hab a tortán, hogy minden test egyéni ortopédiai eset. Ebből következik, hogy ha az eredeti -rossz- futóstíluson változtatni akar valaki, az minimum magasabb pulzusértékeket fog eredményezni. Tapasztalataim birtokában a következő utat járom: amit csak lehet, kipróbálok. Lesz, ami lesz. Ami viszont biztos: a kilométert bele kell rakni.

 

 

 

 

 

   Tavaly nem voltam, nem tudom összehasonlítani az ideivel. Most bevállaltam egy félmaratont, jövőre maraton lesz ebből, ahogy így elnézem magam. Szombaton vonattal mentünk, időjárás, szállás, sült hal, fagyi, város, csillagos ötös! A rajtcsomag felvétele, a csinos, aranyos főszervező hölgy, az esti pasta, a pincér srác, a jazz... Hats off !

Ahhoz képest, hogy a meteorológusok mit jósoltak, jó idő volt a futásom alatt,az a kis szemerkélő eső klassz volt, hűsített, annnyira nem lett vizes az aszfalt, hogy csússzon a cipő. Nem volt ingerhiányom. Vagy a nézők, vagy a növények, a mellettem lihegők lekötöttek. A kerékpárúton szembefutók plusz energiát adtak. Egyáltalán: maga a sokadalom, aztán a bíztatások, a mosolyok, a szép testek látványa, de a nálam elgyötörtebb arcok is erőt adtak, hogy menni, nyomni kell! A cél előtt öt méterrel még lehajráztam egy srácot, mi kell még? Talán lehetett volna két-három perccel jobb.

Már nagyban toltam a komlólét, amikor még ment a maraton. Mire gondoltak futás közben akik megkapták a nagy zuhét? Talán ilyenekre: -remélem jég nem lesz!- de jó!-  hát ilyen nincs!

A legaranyosabb a legvégén volt: a korosztályos elsők oklevelei talán egy kivételtől eltekintve mind nagy érdekesek voltak!

Bevallom, a pogácsa nagy részét megosztottam a hattyúkkal, de az a diós süti olyan volt, hogy abból nem kaptak! Ha valaki nagyon időben nevezett, a rajt, meg a befutócsomag értékében ezt vissza is kapta. Amit a szervezők akartak, nélam elérték.

                                

 

Ez nagyon erős csapat! Hajrá!

Előzmény: Pierre (3)  

distvan! Ha van hely, beszállnék. Küldtem üzenetet.

 

Eddig még nem harapott meg kutya. Valahogy mindig úgy alakult, hogy nem jött össze.