Pfú, az jó lenne! Valami olyasmi kellene nekem peldaul, amiben 1 ora koruli futasok lennenek, heti 4-szer, es bicaj mondjuk ketszer, a 10-40-5-re. De lehet alkotok majd en magamnak valamit, mert amiket nezegettem, abban tul keves (10-20 perc) futasok vannak, es ha mar egyszer eljutottam odaig, hogy lefutok 8-10 km-eket  50 perc - 1 ora alatt, akkor ebben nem szeretnek visszafejlodni. Jovore talan eljutok odaig is, hogy beprobalkozhatok majd a 15-75-7,5- es tavval is. 

Koszi szepen!

Sziasztok!

Én rövid távú duatlonra felkészítő edzéstervet keresek a neten, kezdő szinttől. Csak nem találok, tudna valaki segíteni?