HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
7.68 km
21:04 02:45 p/km Normál tekerés
51.91 km
2:28:56 02:52 p/km Normál tekerés |
31
7.61 km
18:28 02:26 p/km Normál tekerés
8.74 km
28:07 03:13 p/km Normál tekerés
3.13 km
17:01 05:26 p/km Normál futás
0 kg
07:58 Crossfit |
1
7.61 km
17:32 02:18 p/km Normál tekerés
38.29 km
2:12:30 03:28 p/km Normál tekerés |
2
7.71 km
14:56 01:56 p/km Normál tekerés
75.29 km
2:49:20 02:15 p/km Normál tekerés |
3
3.12 km
16:25 05:16 p/km Normál futás
0.56 km
09:52 17:37 p/km Normál tekerés |
4
52.8 km
2:04:00 02:21 p/km Normál tekerés |
5. hét
258.2 km
11:24:45
6.25 km
0:33:26
0.03 km
0:07:58 |
5
7.79 km
14:52 01:55 p/km Normál tekerés
15.4 km
41:59 02:44 p/km Normál tekerés
3.13 km
17:19 05:32 p/km Normál futás
0 kg
05:51 Crossfit |
6
7.58 km
14:12 01:52 p/km Normál tekerés
37.14 km
2:16:04 03:40 p/km Normál tekerés |
7
7.6 km
15:40 02:04 p/km Normál tekerés
8.97 km
27:28 03:04 p/km Normál tekerés
3.84 km
22:14 05:47 p/km Normál futás
0 kg
56:55 Crossfit |
8
|
9
7.74 km
15:16 01:58 p/km Normál tekerés
39.22 km
1:46:28 02:43 p/km Normál tekerés
5.79 km
12:16 02:07 p/km Normál tekerés
46.54 km
1:39:02 02:08 p/km Normál tekerés
1.28 km
09:28 07:24 p/km Normál tekerés |
10
13.03 km
3:00:20 13:50 p/km Hegyi túra
3.87 km
21:06 05:27 p/km Normál futás |
11
30.72 km
1:25:24 02:47 p/km Normál tekerés |
6. hét
215.77 km
9:38:09
10.84 km
1:00:39
10.02 km
1:02:46
13.03 km
3:00:20 |
12
4.53 km
24:57 05:30 p/km Normál futás
0 kg
09:26 Crossfit |
13
7.61 km
15:32 02:02 p/km Normál tekerés
63.75 km
2:44:12 02:35 p/km Normál tekerés |
14
7.79 km
16:40 02:08 p/km Normál tekerés
8.2 km
22:25 02:44 p/km Normál tekerés
3.87 km
21:28 05:33 p/km Normál futás
0 kg
39:04 Crossfit |
15
7.69 km
16:28 02:08 p/km Normál tekerés
8.24 km
28:20 03:26 p/km Normál tekerés |
16
5.26 km
14:51 02:49 p/km Normál tekerés |
17
67.93 km
3:05:32 02:44 p/km Normál tekerés |
18
40.2 km
1:40:56 02:31 p/km Normál tekerés |
7. hét
8.4 km
0:46:25
9.9 km
0:48:30
216.67 km
9:24:56 |
19
4.76 km
25:10 05:17 p/km Normál futás
0 kg
08:51 Crossfit |
20
7.81 km
15:20 01:58 p/km Normál tekerés
69.06 km
2:48:12 02:26 p/km Normál tekerés |
21
7.59 km
17:19 02:17 p/km Normál tekerés
8.26 km
28:50 03:29 p/km Normál tekerés
3.85 km
20:50 05:25 p/km Normál futás
0 kg
1:20:42 Crossfit |
22
7.42 km
15:36 02:06 p/km Normál tekerés
29.39 km
1:29:28 03:03 p/km Normál tekerés |
23
|
24
11 km
1:04:19 05:51 p/km Normál tekerés
4.8 km
24:30 05:06 p/km Normál futás |
25
9.65 km
29:51 03:06 p/km Normál tekerés |
8. hét
13.41 km
1:10:30
31.19 km
1:29:33
150.18 km
7:08:55 |
26
7.57 km
16:28 02:11 p/km Normál tekerés
64.42 km
3:14:16 03:01 p/km Normál tekerés |
27
4.78 km
26:02 05:27 p/km Normál futás
0 kg
1:21:09 Crossfit |
28
8.07 km
18:48 02:20 p/km Normál tekerés
44.14 km
2:07:32 02:53 p/km Normál tekerés |
29
6.13 km
30:01 04:54 p/km Normál futás |
1
7.67 km
18:18 02:23 p/km Normál tekerés
8.22 km
24:52 03:02 p/km Normál tekerés
30.81 km
47:46 01:33 p/km Görgőzés |
2
5.06 km
11:46 02:20 p/km Görgőzés
1.49 km
05:24 03:37 p/km Görgőzés |
3
12.26 km
26:40 02:11 p/km Görgőzés
1.55 km
06:46 04:22 p/km Görgőzés
0.78 km
03:07 04:00 p/km Görgőzés
1.93 km
04:04 02:06 p/km Görgőzés
3.72 km
09:10 02:28 p/km Görgőzés
2.22 km
04:28 02:01 p/km Görgőzés
6.92 km
12:43 01:50 p/km Görgőzés
1.77 km
03:05 01:45 p/km Görgőzés
0.37 km
02:28 06:40 p/km Görgőzés |
9. hét
208.97 km
8:57:41
10.91 km
0:56:03
13.24 km
1:21:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 46.68 km | 4:10:02 |
6.13 km |
0:30:01 |
Bringázás
|
39 | 889.08 km | 39:57:14 |
75.29 km |
3:14:16 |
Túra
|
1 | 13.03 km | 3:00:20 |
13.03 km |
3:00:20 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 4:41:58 |
0 kg |
1:21:09 |
Összesen | 58 | 1013.14 km | 51:49:34 |
75.29 km | 3:14:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 58.87 km | 5:20:29 |
6.13 km |
0:30:01 |
Bringázás
|
228 | 4592.46 km | 200:56:56 |
173.32 km |
6:15:56 |
Túra
|
1 | 13.03 km | 3:00:20 |
13.03 km |
3:00:20 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 4:49:56 |
0 kg |
1:21:09 |
Vizisport
|
1 | 0.17 km | 0:04:20 |
0.17 km |
0:04:20 |
Összesen | 253 | 4728.91 km | 214:12:01 |
173.320 km | 6:15:56 |