HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
30
|
31
9.5 km
1:00:00 06:19 p/km Normál futás |
1
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
2
10.5 km
1:00:00 05:43 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5. hét
40 km
4:00:00 |
5
|
6
|
7
2 km
17:00 08:30 p/km Állószörf |
8
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
9
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
10
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
11
|
6. hét
32 km
3:17:00 |
12
|
13
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
14
10 km
1:00:00 06:00 p/km Résztáv |
15
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
16
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
17
4 km
1:00:00 15:00 p/km Állószörf |
18
25 km
4:00:00 09:36 p/km Hosszú futás |
7. hét
69 km
9:00:00 |
19
|
20
|
21
|
22
40 km
5:34:00 08:21 p/km Állószörf |
23
25 km
4:00:00 09:36 p/km Normál futás |
24
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
25
1 km
08:00 08:00 p/km Állószörf |
8. hét
76 km
10:42:00 |
26
|
27
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
28
|
29
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
1
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
2
|
3
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
9. hét
40 km
4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 217.5 km | 26:59:00 |
40 km |
5:34:00 |
Összesen | 18 | 217.5 km | 26:59:00 |
40 km | 5:34:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
171 | 1786.97 km | 230:50:00 |
111 km |
19:30:00 |
Összesen | 171 | 1786.97 km | 230:50:00 |
111.000 km | 19:30:00 |