Edzéseim - 2023 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2023 október

2023 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Túra 7 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	31 Bringázás 60 km 00:00 00:00 p/km Elektromos bringázás	1	2 Túra 14.6 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	3	4 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	5 Aerobic 30:00 hulahopp	44. hét 2 túra 21.6 km 0:00:00 1 bringázás 60 km 0:00:00 2 aerobic 1:05:00 1 jóga 0:10:00
6 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	7 Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Aerobic 30:00 hulahopp	8 Erősport 63 kg 40:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	9 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	10 Aerobic 40:00 erősítés	11 Úszás 1.04 km 00:00 00:00 p/km Mellúszás	12 Futás 5.8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	45. hét 4 aerobic 2:15:00 2 jóga 0:20:00 2 futás 10.8 km 0:00:00 2 egyéb 0:20:00 1 erősport 63 kg 0:40:00 1 Úszás 1.04 km 0:00:00
13 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	14 Aerobic 30:00 hulahopp Egyéb 1:30:00 Masszázs	15 Erősport 63 kg 45:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	16 Aerobic 30:00 hulahopp	17 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	18 Túra 14.5 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	19 Futás 5.8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	46. hét 4 aerobic 2:10:00 2 jóga 0:20:00 2 egyéb 1:40:00 1 erősport 63 kg 0:45:00 1 túra 14.5 km 0:00:00 1 futás 5.8 km 0:00:00
20 Erősport 63 kg 40:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	21 Aerobic 30:00 hulahopp	22 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	23 Aerobic 30:00 hulahopp	24 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	25 Futás 5.8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	26 Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	47. hét 1 erősport 63 kg 0:40:00 4 aerobic 2:10:00 2 jóga 0:20:00 1 futás 5.8 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00 1 túra 5 km 0:00:00
27 Aerobic 30:00 hulahopp Erősport 63 kg 45:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	28 Aerobic 30:00 Step aerobic Jóga 13:00 "krokodil" torna	29 Erősport 63 kg 45:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	30 Aerobic 30:00 hulahopp	1	2 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	48. hét 4 aerobic 2:05:00 2 erősport 126 kg 1:30:00 2 jóga 0:23:00 1 túra 5 km 0:00:00

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	4	22.4 km	0:00:00	5.8 km	0:00:00
Úszás	1	1.04 km	0:00:00	1.04 km	0:00:00
Túra	3	34.1 km	0:00:00	14.6 km	0:00:00
Aerobic	17	-	9:10:00	-	0:40:00
Jóga	8	-	1:23:00	-	0:13:00
Erősport	5	315 kg	3:35:00	63 kg	0:45:00
Egyéb	5	-	2:10:00	-	1:30:00
Összesen	43	57.54 km 315 kg	16:18:00	14.6 km 63 kg	1:30:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	31	163.8 km	12:15:00	7.5 km	1:00:00
Úszás	5	4.68 km	0:30:00	1.04 km	0:30:00
Bringázás	19	1069 km	2:00:00	89 km	2:00:00
Túra	97	533.7 km	24:00:00	17 km	4:30:00
Aerobic	213	-	102:30:00	-	0:40:00
Jóga	90	-	14:53:00	-	0:13:00
Labdajáték	2	-	0:50:00	-	0:30:00
Erősport	9	567 kg	6:50:00	63 kg	0:50:00
Vizisport	15	193.5 km	5:55:00	35 km	3:15:00
Egyéb	38	-	22:58:00	-	1:30:00
Összesen	519	1964.68 km 567 kg	192:41:00	89.000 km 63.0 kg	4:30:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés