Edzéseim - 2023 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2023 szeptember

2023 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	26 Aerobic 30:00 hulahopp	27 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	28 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 5.2 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	29 Úszás 1.04 km 00:00 00:00 p/km Mellúszás	30 Vizisport 15 km 00:00 00:00 p/km Kajakozás	1	39. hét 4 aerobic 2:10:00 2 jóga 0:20:00 1 futás 5.2 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00 1 Úszás 1.04 km 0:00:00 1 vizisport 15 km 0:00:00
2 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Aerobic 30:00 hulahopp	4 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	5 Aerobic 30:00 hulahopp	6	7 Túra 17 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	8 Futás 5.2 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	40. hét 4 aerobic 2:10:00 2 jóga 0:20:00 1 túra 17 km 0:00:00 1 futás 5.2 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00
9	10 Aerobic 30:00 hulahopp Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	11 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	12 Aerobic 30:00 hulahopp	13	14 Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	15	41. hét 4 aerobic 2:10:00 2 jóga 0:20:00 1 túra 5 km 0:00:00
16	17 Aerobic 30:00 hulahopp Egyéb 1:30:00 Masszázs	18	19 Aerobic 30:00 hulahopp	20	21 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	22 Túra 7 km 00:00 00:00 p/km Séta	42. hét 3 aerobic 1:35:00 1 egyéb 1:30:00 1 jóga 0:10:00 1 túra 7 km 0:00:00
23 Aerobic 30:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	24 Aerobic 30:00 hulahopp	25	26	27 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	28 Aerobic 30:00 hulahopp	29 Túra 7 km 00:00 00:00 p/km Séta	43. hét 4 aerobic 2:05:00 2 jóga 0:20:00 1 túra 7 km 0:00:00
30 Túra 7 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	31 Bringázás 60 km 00:00 00:00 p/km Elektromos bringázás	1	2 Túra 14.6 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	3	4 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	5 Aerobic 30:00 hulahopp	44. hét 2 túra 21.6 km 0:00:00 1 bringázás 60 km 0:00:00 2 aerobic 1:05:00 1 jóga 0:10:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	1	5.2 km	0:00:00	5.2 km	0:00:00
Bringázás	1	60 km	0:00:00	60 km	0:00:00
Túra	5	43 km	0:00:00	17 km	0:00:00
Aerobic	15	-	8:00:00	-	0:35:00
Jóga	7	-	1:10:00	-	0:10:00
Egyéb	2	-	1:40:00	-	1:30:00
Összesen	31	108.2 km	10:50:00	60 km	1:30:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	31	163.8 km	12:15:00	7.5 km	1:00:00
Úszás	5	4.68 km	0:30:00	1.04 km	0:30:00
Bringázás	19	1069 km	2:00:00	89 km	2:00:00
Túra	97	533.7 km	24:00:00	17 km	4:30:00
Aerobic	213	-	102:30:00	-	0:40:00
Jóga	90	-	14:53:00	-	0:13:00
Labdajáték	2	-	0:50:00	-	0:30:00
Erősport	9	567 kg	6:50:00	63 kg	0:50:00
Vizisport	15	193.5 km	5:55:00	35 km	3:15:00
Egyéb	38	-	22:58:00	-	1:30:00
Összesen	519	1964.68 km 567 kg	192:41:00	89.000 km 63.0 kg	4:30:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés