Edzéseim - 2024 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2023 december

2024 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	2 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Erősport 63 kg 45:00 Saját testsúlyos, súlyzós. Aerobic 30:00 hulahopp	4 Aerobic 30:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	5 Erősport 63 kg 45:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	6 Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Séta	7	1. hét 4 aerobic 2:05:00 2 túra 11 km 0:00:00 2 jóga 0:20:00 2 erősport 126 kg 1:30:00
8 Aerobic 30:00 hulahopp Erősport 63 kg 40:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	9 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	10 Aerobic 30:00 hulahopp Erősport 63 kg 45:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	11	12 Aerobic 30:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	13 Túra 15 km 4:00:00 16:00 p/km Hegyi túra	14 Futás 5.8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	2. hét 4 aerobic 2:05:00 2 erősport 126 kg 1:25:00 2 jóga 0:20:00 1 túra 15 km 4:00:00 1 futás 5.8 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00
15 Aerobic 30:00 hulahopp Erősport 63 kg 50:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	16	17 Erősport 63 kg 50:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	18 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	19	20 Túra 15 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	21 Aerobic 30:00 hulahopp	3. hét 3 aerobic 1:35:00 2 erősport 126 kg 1:40:00 1 jóga 0:10:00 1 túra 15 km 0:00:00
22 Aerobic 30:00 hulahopp Erősport 63 kg 50:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	23	24 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	25 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	26	27 Aerobic 30:00 hulahopp	28 Futás 5.8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	4. hét 4 aerobic 2:10:00 1 erősport 63 kg 0:50:00 2 jóga 0:20:00 1 futás 5.8 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00
29 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	30 Aerobic 30:00 hulahopp	31 Erősport 63 kg 50:00 Saját testsúlyos, súlyzós.	1 Aerobic 30:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	2	3	4	5. hét 3 aerobic 1:35:00 2 jóga 0:20:00 1 erősport 63 kg 0:50:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	2	11.6 km	0:00:00	5.8 km	0:00:00
Túra	4	41 km	4:00:00	15 km	4:00:00
Aerobic	17	-	9:00:00	-	0:35:00
Jóga	8	-	1:20:00	-	0:10:00
Erősport	8	504 kg	6:15:00	63 kg	0:50:00
Egyéb	2	-	0:20:00	-	0:10:00
Összesen	41	52.6 km 504 kg	20:55:00	15 km 63 kg	4:00:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	7	39.3 km	0:00:00	5.8 km	0:00:00
Úszás	4	2.48 km	0:00:00	0.88 km	0:00:00
Bringázás	12	715 km	0:00:00	85 km	0:00:00
Túra	11	122 km	4:00:00	20 km	4:00:00
Aerobic	59	-	30:15:00	-	0:35:00
Jóga	30	-	5:00:00	-	0:10:00
Erősport	17	1071 kg	12:50:00	63 kg	0:50:00
Vizisport	4	77.5 km	0:00:00	36 km	0:00:00
Egyéb	7	-	1:05:00	-	0:10:00
Összesen	151	956.28 km 1071 kg	53:10:00	85.000 km 63.0 kg	4:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés