jámbi edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
7 km
42:00 06:00 p/km csak úgy... :) |
30
10 km
1:01:00 06:06 p/km Laza futás |
31
|
1
|
2
8 km
46:00 05:45 p/km Laza futás |
3
 Verseny10 km 52:00 05:12 p/km Tempó futás
10 km
1:06:00 06:36 p/km Laza futás 35:00 cardio,erősítés |
35. hét
45 km
4:27:00
0:35:00
|
|
4
|
5
|
6
10 km
54:00 05:24 p/km Iramjáték |
7
|
8
|
9
|
10
Verseny21.2 km 2:26:00 06:53 p/km Laza futás |
36. hét
31.2 km
3:20:00 |
|
11
|
12
|
13
7 km
37:00 05:17 p/km Iramjáték |
14
|
15
6 km
39:00 06:30 p/km Laza futás |
16
16 km
1:36:00 06:00 p/km Hosszú futás |
17
|
37. hét
29 km
2:52:00 |
|
18
10 km
1:01:00 06:06 p/km Közös futás |
19
1:00:00 cardio,erősítés |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
5 km
29:00 05:48 p/km Normál futás 30:00 cardio,erősítés |
38. hét
15 km
1:30:00
1:30:00
|
|
25
10 km
1:01:00 06:06 p/km Közös futás |
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
21.1 km
2:06:00 05:58 p/km Hosszú futás |
39. hét
31.1 km
3:07:00 |
Szeptember összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
11 | 113.2 km | 11:27:00 |
21.2 km |
2:26:00 |
|
Egyéb
|
3 | - | 2:05:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 14 | 113.2 km | 13:32:00 |
21.2 km | 2:26:00 |
2023. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
131 | 1722.08 km | 174:54:57 |
65.8 km |
7:30:00 |
|
Túra
|
2 | 6.2 km | 1:52:00 |
4 km |
1:30:00 |
|
Egyéb
|
18 | - | 12:31:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 151 | 1728.28 km | 189:17:57 |
65.800 km | 7:30:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
