jámbi edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
|
2
10 km
1:02:00 06:12 p/km Közös futás |
3
|
4
|
5
|
44. hét
10 km
1:02:00 |
|
6
|
7
9 km
1:00:00 06:40 p/km Laza futás |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
15.5 km
1:31:00 05:52 p/km Közös futás |
45. hét
24.5 km
2:31:00 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
7 km
42:00 06:00 p/km Laza futás 30:00 cardio,erősítés |
46. hét
7 km
0:42:00
0:30:00
|
|
20
20:00 cardio,erősítés |
21
|
22
6 km
38:00 06:20 p/km Laza futás |
23
|
24
|
25
10.2 km
1:01:00 05:59 p/km Közös futás |
26
|
47. hét
0:20:00
16.2 km
1:39:00 |
|
27
10 km
1:08:00 06:48 p/km Laza futás |
28
11 km
1:06:00 06:00 p/km Közös futás |
29
|
30
40:00 cardio,erősítés |
1
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
2
30:00 cardio,erősítés |
3
16 km
1:36:00 06:00 p/km Közös futás |
48. hét
47 km
4:50:00
1:10:00
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
8 | 78.7 km | 8:08:00 |
15.5 km |
1:31:00 |
|
Egyéb
|
3 | - | 1:30:00 |
- | 0:40:00 |
| Összesen | 11 | 78.7 km | 9:38:00 |
15.5 km | 1:31:00 |
2023. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
131 | 1722.08 km | 174:54:57 |
65.8 km |
7:30:00 |
|
Túra
|
2 | 6.2 km | 1:52:00 |
4 km |
1:30:00 |
|
Egyéb
|
18 | - | 12:31:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 151 | 1728.28 km | 189:17:57 |
65.800 km | 7:30:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
