HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
12.45 km
3:36:37 17:24 p/km Hegyi túra |
2
|
3
54:53 Edzés |
4
|
5
|
6
0.72 km
09:07 12:40 p/km Séta |
7
3.51 km
31:35 09:00 p/km Normál futás |
14. hét
13.17 km
3:45:44
9.75 km
0:54:53
3.51 km
0:31:35 |
8
|
9
3.79 km
28:38 07:33 p/km Normál futás |
10
1:03:38 Edzés |
11
|
12
1.81 km
20:19 11:13 p/km Séta |
13
|
14
|
15. hét
3.79 km
0:28:38
1:03:38
1.81 km
0:20:19 |
15
|
16
|
17
37:54 Edzés |
18
|
19
2.03 km
24:08 11:53 p/km Séta
1.21 km
16:04 13:17 p/km Séta |
20
|
21
|
16. hét
11.11 km
0:37:54
3.24 km
0:40:12 |
22
0.96 km
21:18 22:11 p/km Séta |
23
1.07 km
11:42 10:56 p/km Séta |
24
1:33:06 Edzés |
25
3.83 km
27:29 07:11 p/km Normál futás |
26
1.88 km
23:22 12:26 p/km Séta
4 km
29:34 07:24 p/km Normál futás
0.57 km
07:17 12:47 p/km Séta |
27
1.81 km
23:13 12:50 p/km Séta |
28
|
17. hét
6.29 km
1:26:52
13.39 km
1:33:06
7.83 km
0:57:03 |
29
0.96 km
11:37 12:06 p/km Séta
5.56 km
39:04 07:02 p/km Normál futás |
30
|
1
4 km
28:13 07:03 p/km Normál futás 1:03:27 Edzés |
2
|
3
5.43 km
38:26 07:05 p/km Normál futás |
4
2.24 km
27:01 12:04 p/km Séta |
5
2.23 km
30:24 13:38 p/km Séta |
18. hét
5.43 km
1:09:02
14.99 km
1:45:43
1:03:27
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 20.69 km | 2:36:20 |
5.56 km |
0:39:04 |
Túra
|
11 | 25.47 km | 6:24:44 |
12.45 km |
3:36:37 |
Egyéb
|
4 | - | 4:09:31 |
- | 1:33:06 |
Összesen | 20 | 80.41 km | 13:10:35 |
13.39 km | 3:36:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 149.03 km | 16:52:06 |
12.39 km |
1:21:35 |
Túra
|
47 | 97.74 km | 24:17:57 |
12.45 km |
3:36:37 |
Erősport
|
18 | 0 kg | 7:59:29 |
0 kg |
1:14:06 |
Egyéb
|
34 | - | 29:45:49 |
- | 3:47:26 |
Összesen | 121 | 369.44 km | 78:55:21 |
25.240 km | 3:47:26 |