HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
11.1 km
1:02:22 05:37 p/km Normál futás |
1
1.06 km
04:03 03:49 p/km Normál tekerés
1.33 km
05:01 03:46 p/km Normál tekerés
1.85 km
24:58 13:30 p/km Séta
9.06 km
49:11 05:26 p/km Normál futás |
2
1:17:20 Edzés |
3
29:10 Edzés |
4
|
5
11.09 km
1:01:42 05:34 p/km Normál futás |
6
52:24 Edzés |
40. hét
31.25 km
2:53:15
2.39 km
0:09:04
1.85 km
0:24:58
23.87 km
2:38:54 |
7
3.5 km
52:38 15:02 p/km Vegyes úszás
3.5 km
57:45 16:30 p/km Vegyes úszás
0.7 km
07:25 10:36 p/km Séta |
8
10.07 km
55:35 05:31 p/km Normál futás |
9
3 km
50:32 16:51 p/km Vegyes úszás
3 km
54:43 18:14 p/km Vegyes úszás
0.67 km
07:36 11:21 p/km Séta |
10
8.31 km
44:08 05:19 p/km Normál futás |
11
3.3 km
51:24 15:35 p/km Vegyes úszás
3.3 km
55:42 16:53 p/km Vegyes úszás
0.67 km
07:51 11:43 p/km Séta |
12
10.17 km
55:39 05:28 p/km Normál futás |
13
30:53 Edzés |
41. hét
19.6 km
5:22:44
2.04 km
0:22:52
28.55 km
2:35:22
0:30:53
|
14
8.4 km
44:54 05:21 p/km Normál futás |
15
8.31 km
44:44 05:23 p/km Normál futás
1.54 km
19:09 12:26 p/km Séta |
16
|
17
3 km
52:42 17:34 p/km Vegyes úszás
3 km
57:06 19:02 p/km Vegyes úszás
0.7 km
08:05 11:33 p/km Séta |
18
1.55 km
21:31 13:53 p/km Séta |
19
3.55 km
58:34 16:30 p/km Vegyes úszás
3.55 km
1:04:08 18:04 p/km Vegyes úszás 00:09 Edzés |
20
10.47 km
55:07 05:16 p/km Normál futás |
42. hét
27.18 km
2:24:45
3.79 km
0:48:45
13.1 km
3:52:30
0:00:09
|
21
3.4 km
55:20 16:16 p/km Vegyes úszás
3.4 km
1:00:38 17:50 p/km Vegyes úszás 5:05:48 Edzés |
22
10.49 km
56:40 05:24 p/km Normál futás |
23
12:32 Edzés
0.28 km
04:16 15:14 p/km Séta
0.85 km
11:09 13:07 p/km Séta
2.2 km
39:17 17:51 p/km Vegyes úszás
2.2 km
41:58 19:05 p/km Vegyes úszás
0.65 km
06:52 10:34 p/km Séta |
24
|
25
3 km
53:07 17:42 p/km Vegyes úszás
3 km
56:41 18:54 p/km Vegyes úszás
0.38 km
04:16 11:14 p/km Séta |
26
7.8 km
2:56:44 22:39 p/km Hegyi túra |
27
0.69 km
08:29 12:18 p/km Séta
3.55 km
1:00:44 17:06 p/km Vegyes úszás
3.55 km
1:05:02 18:19 p/km Vegyes úszás 00:08 Edzés
0.96 km
10:22 10:48 p/km Séta |
43. hét
24.3 km
7:12:47
110.09 km
5:18:28
10.49 km
0:56:40
11.61 km
3:42:08 |
28
|
29
2.44 km
42:52 17:34 p/km Séta
8.4 km
44:35 05:18 p/km Normál futás |
30
10.03 km
53:48 05:22 p/km Normál futás |
31
|
1
3.24 km
49:23 15:15 p/km Vegyes úszás
3.24 km
55:56 17:16 p/km Vegyes úszás |
2
08:16 Edzés |
3
0.12 km
02:48 23:20 p/km Vegyes úszás
0.02 km
17:26 14:31:40 p/km Vegyes úszás 05:28 Edzés 17:26 Edzés
0.36 km
06:11 17:11 p/km Vegyes úszás
0.71 km
05:28 07:42 p/km Normál futás
0.66 km
11:28 17:22 p/km Séta
0.31 km
07:39 24:41 p/km Vegyes úszás
0.76 km
14:01 18:27 p/km Séta
1.9 km
32:24 17:03 p/km Séta |
44. hét
5.76 km
1:40:45
19.14 km
1:43:51
7.29 km
2:19:23
1.28 km
0:31:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 104.8 km | 9:26:03 |
11.09 km |
1:01:42 |
Úszás
|
18 | 57 km | 16:28:01 |
3.55 km |
1:05:02 |
Bringázás
|
2 | 2.39 km | 0:09:04 |
1.33 km |
0:05:01 |
Túra
|
15 | 21.73 km | 6:01:35 |
7.8 km |
2:56:44 |
Egyéb
|
8 | - | 8:28:24 |
- | 5:05:48 |
Összesen | 54 | 319.88 km | 40:33:07 |
110.09 km | 5:05:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
79 | 713.73 km | 62:28:41 |
12.13 km |
1:03:49 |
Úszás
|
333 | 807.03 km | 239:53:50 |
10.56 km |
2:08:26 |
Bringázás
|
94 | 340.57 km | 15:45:49 |
25.06 km |
1:05:02 |
Túra
|
242 | 259.1 km | 61:31:00 |
7.8 km |
2:56:44 |
Jóga
|
1 | - | 0:12:02 |
- | 0:12:02 |
Vizisport
|
8 | 9.48 km | 2:45:35 |
2.21 km |
0:32:40 |
Egyéb
|
93 | - | 70:34:01 |
- | 7:28:35 |
Összesen | 850 | 2408.92 km | 453:10:58 |
110.090 km | 7:28:35 |