HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
66 km
2:54:00 02:38 p/km normál tekerés |
2
51 km
2:19:00 02:44 p/km normál tekerés |
3
85 km
3:39:00 02:35 p/km normál tekerés |
4
|
5
43.5 km
2:12:00 03:02 p/km normál tekerés |
6
|
7
21 km
1:40:22 04:47 p/km Tempó futás |
14. hét
245.5 km
11:04:00
21 km
1:40:22 |
8
2 km
40:00 20:00 p/km Gyorsúszás
17 km
49:00 02:53 p/km normál tekerés |
9
|
10
90 km
2:52:00 01:55 p/km normál tekerés
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
11
10 km
48:30 04:51 p/km Normál futás
17 km
50:00 02:56 p/km Normál tekerés |
12
|
13
Verseny
21 km 1:26:28 04:07 p/km Tempó futás |
14
|
15. hét
2 km
0:40:00
141 km
5:21:00
31 km
2:14:58 |
15
103 km
3:09:00 01:50 p/km Normál tekerés |
16
17 km
50:00 02:56 p/km Normál tekerés |
17
3 km
13:00 04:20 p/km Tempó futás |
18
|
19
2.5 km
50:00 20:00 p/km Gyorsúszás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
20
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
21
21 km
1:47:00 05:06 p/km Hosszú futás |
16. hét
137 km
4:49:00
34 km
3:00:00
2.5 km
0:50:00 |
22
17 km
50:00 02:56 p/km Normál tekerés |
23
2.5 km
50:00 20:00 p/km gyorsúszás |
24
|
25
25 km
2:03:50 04:57 p/km Normál futás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
26
17 km
49:00 02:53 p/km normál tekerés |
27
|
28
113 km
3:16:00 01:44 p/km Normál tekerés |
17. hét
164 km
5:45:00
2.5 km
0:50:00
25 km
2:03:50 |
29
15 km
1:12:30 04:50 p/km Normál futás
17 km
50:00 02:56 p/km Normál tekerés |
30
|
1
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás |
2
60 km
1:55:00 01:55 p/km normál tekerés
17 km
50:00 02:56 p/km Normál tekerés |
3
2.5 km
50:00 20:00 p/km gyorsúszás
17 km
50:00 02:56 p/km Normál tekerés |
4
|
5
29 km
2:28:00 05:06 p/km Normál futás |
18. hét
44 km
3:40:30
111 km
4:25:00
4.5 km
1:35:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 126 km | 10:11:40 |
25 km |
2:03:50 |
Úszás
|
3 | 7 km | 2:20:00 |
2.5 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
16 | 704.5 km | 27:49:00 |
113 km |
3:39:00 |
Összesen | 27 | 837.5 km | 40:20:40 |
113 km | 3:39:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
48 | 895.6 km | 75:18:15 |
50 km |
4:17:30 |
Úszás
|
16 | 34.4 km | 11:42:00 |
2.7 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
68 | 1942.5 km | 80:10:20 |
147 km |
4:14:00 |
Összesen | 132 | 2872.5 km | 167:10:35 |
147.000 km | 4:17:30 |