HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.25 km
39:49 07:35 p/km Normál futás |
2
0 km
18:29 00:00 p/km Elliptikius trainer |
3
0 km
41:17 00:00 p/km Elliptikius trainer |
4
0 km
20:22 00:00 p/km Elliptikius trainer |
5
|
6
0 km
43:37 00:00 p/km Elliptikius trainer |
7
|
14. hét
5.25 km
2:43:34 |
8
4.78 km
36:09 07:34 p/km Normál futás 04:38 Edzés |
9
4.72 km
35:23 07:30 p/km Normál futás |
10
4.77 km
36:02 07:33 p/km Normál futás |
11
4.69 km
37:28 07:59 p/km Normál futás |
12
|
13
0 km
44:12 00:00 p/km Elliptikius trainer |
14
4.7 km
34:56 07:26 p/km Normál futás 02:29 Edzés |
15. hét
23.66 km
3:44:10
0:07:07
|
15
35:14 Edzés |
16
0 km
39:28 00:00 p/km Elliptikius trainer |
17
5.49 km
40:50 07:26 p/km Normál futás 40:50 Edzés |
18
5.28 km
37:05 07:01 p/km Normál futás |
19
0 km
42:37 00:00 p/km Elliptikius trainer |
20
2.27 km
09:07 04:01 p/km Elliptikius trainer |
21
4.84 km
35:08 07:16 p/km Normál futás |
16. hét
10.26 km
1:16:04
17.88 km
3:24:15 |
22
1.65 km
12:09 07:22 p/km Normál futás |
23
1.62 km
10:50 06:41 p/km Normál futás |
24
5.24 km
38:43 07:23 p/km Normál futás |
25
0 km
49:53 00:00 p/km Elliptikius trainer |
26
3.24 km
21:51 06:45 p/km Normál futás |
27
12.26 km
1:19:11 06:28 p/km Elliptikius trainer |
28
6.45 km
46:39 07:14 p/km Normál futás |
17. hét
30.46 km
4:19:16 |
29
15 km
56:06 03:44 p/km Normál tekerés |
30
1.62 km
11:35 07:09 p/km Normál futás |
1
4.9 km
36:28 07:27 p/km Normál futás |
2
0 km
10:08 00:00 p/km Elliptikius trainer |
3
0 km
41:49 00:00 p/km Elliptikius trainer |
4
2.25 km
16:15 07:13 p/km Normál futás |
5
21.09 km
1:50:59 05:16 p/km Elliptikius trainer |
18. hét
15 km
0:56:06
29.86 km
3:47:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 78.87 km | 14:22:50 |
12.26 km |
1:19:11 |
Bringázás
|
1 | 15 km | 0:56:06 |
15 km |
0:56:06 |
Egyéb
|
4 | - | 1:23:11 |
- | 0:40:50 |
Összesen | 30 | 104.13 km | 16:42:07 |
15 km | 1:19:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
123 | 433.44 km | 74:51:59 |
21.09 km |
1:50:59 |
Bringázás
|
3 | 57.5 km | 3:38:36 |
28.17 km |
1:48:01 |
Túra
|
2 | 2.65 km | 0:33:01 |
1.42 km |
0:17:29 |
Egyéb
|
14 | - | 8:14:49 |
- | 2:12:01 |
Összesen | 142 | 557.77 km | 87:18:25 |
28.170 km | 2:12:01 |