Edzésleírás
1,65 km bemelegítés,
8 x 490m (4:30-4:40 p/km tempóban) + 240m laza futás
10 perc nyújtás, majd 1,65 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:10 | 9.15 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 164 | 140 |