Edzésleírás
Laza tekerés és közben 4x 200 m sprint
első kettő 53-17-ben 52.4km/h,54.3km/h
3. 53-16-ban, 52.9km/h
4. 53-15-ben lett volna ,de miután lábaim nem voltak gyorsak ezt kihagytam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:14 | 53 | 01:53 | 31.73 | 200 | 0 | 0 | 162 | 116 |