Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:09:00

Távolság

42.1 km

Tempó

05:55 p/km (10.14 km/h)

Edzésleírás

Vienna City Marathon.
Fogcsikorgató, küzdelmes futás volt.….. még mindig 4 órán kívül.
Nehéz volt. Pedig rendesen készültem erre a versenyre.
Persze, nem ez a főverseny, csak egy állomása az éves felkészülésnek, de picit többet vártam magamtól. Ez most így sikerült.
Előző nap kevés alvás, reggel fagyoskodás a párás hidegben.
36.000 ember tolongott a kétfolyosós rajtnál, rengeteg ember, mondanám, hogy hangulatos, de nem volt az.
Se zene, se buzdítás, a rajtpisztoly hangját sem hallottam, inkább csak hideg volt.
Kábé 15 perc telt el, amire áthaladtam a rajtszőnyegen.
És indult az araszolás, kerestem a tempót, ahol lehetett előzni ott előztem, de ahol a tömeg összegyűlt ott séta.
Nem tudom mennyi idő telt el, amire végre tudtam tervezett tempót futni, de lassan kiegyenesedett a dolog.
A terv az volt, hogy az első 15k 5:20-5:25 p/k tempóban, csak lazán futom.
Utána, ha úgy érzem, hogy jól megy, növelem a tempót max 5:15 p/k.
Növelni nem tudtam, így próbáltam tartani, de az is nehezen ment.
A felénél még a tervezett időt futottam, de már éreztem, hogy ez így keserves lesz.
A combjaim nehezek voltak, nem funkcionáltak rendesen, talán kis mg lehet segített volna, de nem volt nálam.
…. és lépésről-lépésre rosszabb lett.
25 kilinél már elképzelni sem tudtam, hogy fogom ezt a versenyt befejezni.A verseny feladása, mint opció szóba sem jöhetett, így maradt a szenvedés.
Pirgelman szavait mormoltam folyamatosan magamban, amit Nagyatádon mondott: ’’csak fuss, folyamatosan, kitartóan és akkor szépen fogynak a kilométerek!’’
34 körül már annyira belassultam, hogy inkább a frissítő pontnál kicsit átgyúrtam a combjaimat. Így nyerten pár lendületesebb kilométert.
..és lassan eljött a vége is.
Összegezve az idő megint nem sikerült az elvártnak megfelelően, de arra jó volt ez a futás, hogy egy kicsit gyakoroltam a szenvedést, gyakoroltam a fejben futást, ahogy Amatőr mondja!

15 hozzászólás

Daniloo 4458 napja

Köszönöm fiúk lányok!

Askelon7 4458 napja

Szép volt látom elszántságban és motivációban nincs hiány. GRAT

PecsiPeter 4458 napja

Gratulálok Árpi!
Kemény voltál és ez a lényeg.

smarcsu 4458 napja

de bebizonyítottad, igazi vasember vagy, s nem adtad fel. sem fejben, sem fizikailag.

cseha 4459 napja

Én is GRATULÁLOK! Nem a legideálisabb állapotban indultál, az igaz, és ezzel számoltál is előre. Szuper vagy!!!!!!

RemAti 4459 napja

Gratulálok, de tényleg előtt nem árt pihenni egy kicsit! Esetleg előzö nap lemenni. Legközelebb biztos visszajön ez a befektetett munka!

lajhára 4459 napja

attól még lehet gratuláni, ugye? gratulálok!

"gyakoroltam a szenvedést" :D nevetek rajta, de attól még nagy igazság, mármint, hogy ez fontos tudomány!

legközelebb pihenj rendesen előtte, lehet, hogy ennyin múlt az egész.

 

FToma 4459 napja

Gratulálok! A 10:45-ös célidőhöz bőven elég is lesz ez a maraton a végén! A versenyen gyűjtött  km-k állítólag úgyis duplán számítanak az edzettséghez... Mégegyszer GRT!

HarcsaBarna 4459 napja

Gratulálok, kemény voltál! én is nagyon vágyok egy 4 óra alattit...

mjoci 4459 napja

Gratulálok a szenvedéshez.

Marcellus74 4459 napja

reméljük azért nem lesz ennél rosszabb!

Daniloo 4459 napja

Köszönöm fiúk!

Rosszabat felkészülés nélkül is tudok produkálni!

Marcellus74 4459 napja

Mindenképp gratula az eredményhez, még ha nem is úgy alakult ahogy tervezted. Nem kell rágörcsölni, lesz ez még jobb és rosszabb is!  :-)

eftomi 4459 napja

Szép volt Árpi! Örülök, hogy látom az edzésedet a naplóban! :-)

csetbalu 4459 napja

minden elismerésem kedves fanatikus barátom, nem semmi 2 napot produkáltál...:)