Edzésleírás

Tényő (Sokorói-dombság). Sajnos az előző napok esői, viharai feláztatták az erdei utakat, így maradt az aszfaltos erdészeti út. Az első fél óra az új cipő próbálgatásával (így fűzöm, úgy kötöm) telt el, aztán mivel a zokni miatt dörzsölte a bokám, visszacseréltem a cipőt a selejtezendő régire.  Uccu neki szaladjunk. Szépen hullámzó terep. A nappal együtt hágtam egyre magasabbra, míg végre rám is sütött, mert az induláskor csak 2 !!!!! fok volt, így nem volt melegem egyáltalán. 30-at terveztem, de fáztam, így puhányan hamarabb fordultam. Meg spórolni kellett a krafttal is, mert a gyerekkel mentünk Ugriparkba (hatalmas fedett játszótér) és ott aztán teljes gőzzel kell fel-le ugrálni, rohangálni...

A tempó egész korrekt lett ahhoz képest, hogy voltak benne genya emelkedők is.

http://www.endomondo.com/workouts/47089501