Sz.Tomi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:38:45Távolság
18.6 kmTempó
05:19 p/km (11.30 km/h)Edzésleírás
Résztáv felépítése: 400m és 200m váltotta egymást. A 10. résztáv után 1km lazát futottam 5:30ra, majd váltottam és a 200m és a 400m váltotta egymást. Így 10x400, 10x200 lett.
Idők:
400ak: 1:19, 1:18, 1:19, 1:27, 1:20
200ak: 38mp, 40, 39, 44, 40
Majd a km laza után:
200ak: 40, 39, 40, 40, 40
400ak:1:24, 1:19, 1:20, 1:18, 1:16
400ak után 200m laza, 200ak után kb 150m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:00 | 10 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:15 | 5 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:30 | 3.6 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
